Feb. 21., 2019 | 10:40 pm
No:: krii
Neesmu mediķe, bet man ir divas versijas:
a) kaut kas patiešām nav kārtībā ar miega cikliem (jo normāli būtu jābūt tā, ka miegā smadzeņu aktivitātes un miera periodi secīgi mainās, un organisms dabū atpūsties );
b) var būt arī tā, ka miega cikli īstenībā ir normāli, bet kaut kādas paaugstinātas trauksmes dēļ visu laiku ir akcents uz aktivitāti, pareizāk, - hiperaktivitāti.
Droši vien var palīdzēt dakteris, kurš izraksta recepšu zāles - nedomāju, ka antidepresantus, drīzāk kādus sedatīvus/trankvilizatorus. No ne-farmakoloģiskajiem padomiem - tas, ko iesaka visiem ar miega traucējumiem: sabalansēts uzturs un kustību režīms, nekāda alkohola un kofeīna, īpaši vakaros, tā vietā Magne B6 un vīgriežu-apiņu-baldriānu tējiņas. :)
a) kaut kas patiešām nav kārtībā ar miega cikliem (jo normāli būtu jābūt tā, ka miegā smadzeņu aktivitātes un miera periodi secīgi mainās, un organisms dabū atpūsties );
b) var būt arī tā, ka miega cikli īstenībā ir normāli, bet kaut kādas paaugstinātas trauksmes dēļ visu laiku ir akcents uz aktivitāti, pareizāk, - hiperaktivitāti.
Droši vien var palīdzēt dakteris, kurš izraksta recepšu zāles - nedomāju, ka antidepresantus, drīzāk kādus sedatīvus/trankvilizatorus. No ne-farmakoloģiskajiem padomiem - tas, ko iesaka visiem ar miega traucējumiem: sabalansēts uzturs un kustību režīms, nekāda alkohola un kofeīna, īpaši vakaros, tā vietā Magne B6 un vīgriežu-apiņu-baldriānu tējiņas. :)