Sep. 30., 2017 | 10:14 pm
No:: polija
es pirms ilgstošām fiziskām slodzēm/sačiem vai tml ēdu parasti 4graudu pārslas (tur rudzu pārslas vairākumā) apleju ar kefīru un ievārījumu klāt vai apleju ar pienu, klāt cukuru, šķīštošās kafijas pulveri, rozīnes, riekstus. Bet mega porciju - nezinu - kadi 100grami sausu pārslu točna un plus vēl daudz piena/kefīra, citādi sauss baigi. Katrā ziņā pēc 2h vēl toč ēst negribas. Vienreiz izriju vēl lielāku porciju šitāda brīnuma kā prasti un ar riteni minoties no Liepājas uz Rīgu tikai ap Saldu sāku sajust izsalkumu. :)
Hints ir to visu izrīt, pirms tas ir sabriedis šķīvī. Tad tas viss pilnībā sabriesst tikai vēderā un reāli vēders ir vel pilnāks.. :) Tiaki pietiekami šķidruma jādzer.
Hints ir to visu izrīt, pirms tas ir sabriedis šķīvī. Tad tas viss pilnībā sabriesst tikai vēderā un reāli vēders ir vel pilnāks.. :) Tiaki pietiekami šķidruma jādzer.