paldies par vērtīgo atgādinājumu! jā, par pašmasāžas nozīmi esmu dzirdējusi un cenšos arī kaut ko ik dienas darīt (masāžas cimdi), tomēr skaidrs, ka jādara čaklāk.
neesmu īsti skrējēja tips, tomēr cenšos daudz staigāt un katru otro dienu mājās vingrot. un arī šajā jomā jāsaka - laikam jau jākāpina intensitāte:)