liljabrik @ :
vakariņas, ne-vakariņas (ar regularitāti man ir vislielākās problēmas, kā jau minēju)
kopumā,
actimel jogurtiņš 84
trijstūra sviestmaize ar vistu un majonēsi, nu viena no tām divām, kas ir iepakojumā 247
svaiga ābolu - burkānu sula 0,5 l 54
2 cappučīno 80
2 malciņi bonaparta 40
50 g viskija 124
kopā šodien 953
vienīgais, kas man šodien neļāva pilnībā apkoklēties, bija šī diēta, paldies, vējamāt
kopumā,
actimel jogurtiņš 84
trijstūra sviestmaize ar vistu un majonēsi, nu viena no tām divām, kas ir iepakojumā 247
svaiga ābolu - burkānu sula 0,5 l 54
2 cappučīno 80
2 malciņi bonaparta 40
50 g viskija 124
kopā šodien 953
vienīgais, kas man šodien neļāva pilnībā apkoklēties, bija šī diēta, paldies, vējamāt
liljabrik @ :
brokasts:
Kāposti skābēti 150 g 26
Biezpiens 9% 159
Krējums skābais (25% tauku) 25 (kas ledusskapī ir, tas jāēd!)
Maztauku kausētais siers Ementāles 27
divas rīsu galetes 52
puse tomāta 10
ābols 50
__________________
349
Kāposti skābēti 150 g 26
Biezpiens 9% 159
Krējums skābais (25% tauku) 25 (kas ledusskapī ir, tas jāēd!)
Maztauku kausētais siers Ementāles 27
divas rīsu galetes 52
puse tomāta 10
ābols 50
__________________
349
amaranth @ :
aizgulējos, nepaēdu brokastis, līdz ar to darbā kafijaspauzē paķērās pirmie cepumi. uz kalorijām kādām 400(mans minējums).
nožēlojami. bet vismaz kompensēšu vakarā ar dejošanu.
upd: pusdienās bija jogurts 125 cal
tēja ar cukuru 35 cal
upd2: vakarā vēl kautkādas končas un pāris cepumi pie draugiem un mājās medus karote pie tējas un divi burkāni
kopā pa dienu ap 1000-1200cal
nožēlojami. bet vismaz kompensēšu vakarā ar dejošanu.
upd: pusdienās bija jogurts 125 cal
tēja ar cukuru 35 cal
upd2: vakarā vēl kautkādas končas un pāris cepumi pie draugiem un mājās medus karote pie tējas un divi burkāni
kopā pa dienu ap 1000-1200cal
liljabrik @ :
vakariņas:
Kartupeļi 126
Siļķu tīteņi marinādē 143
Jogurts (3,5% tauku) 13
Biezpiens vājpiena 88
Ābolu-burkānu sula trešdaļpudelīte 22
____________
392
tad vēl, pa vidu, knakstīšanās visāda:
liela glāze multivitamīnu sulas 80
ābolīts 40
piparkūkas kādas piecas 174
____________________
kopā šodien 1035
vispār kaut kāda netaisnības sajūta. liekas, es tik maz šodien esmu apēdusi! un tik ļoti salku pa dienas vidu! un še tev. nekas nav ietaupījies.
Kartupeļi 126
Siļķu tīteņi marinādē 143
Jogurts (3,5% tauku) 13
Biezpiens vājpiena 88
Ābolu-burkānu sula trešdaļpudelīte 22
____________
392
tad vēl, pa vidu, knakstīšanās visāda:
liela glāze multivitamīnu sulas 80
ābolīts 40
piparkūkas kādas piecas 174
____________________
kopā šodien 1035
vispār kaut kāda netaisnības sajūta. liekas, es tik maz šodien esmu apēdusi! un tik ļoti salku pa dienas vidu! un še tev. nekas nav ietaupījies.