amaranth @ :
šorīt uzkāpu uz svariem un jau 73:)
laikam aukstums patiešām iedarbojas - ķermenis sasildoties izmanto vairāk enerģijas.
brokastīs:
viens activia jogurts 125
burkāns 26
vilina kagors, kas nolikts kumodē piemērotam gadījumam:) bet tad jau redzēs. baigi daudz no viņa kaloriju būtu
kopā: 151
laikam aukstums patiešām iedarbojas - ķermenis sasildoties izmanto vairāk enerģijas.
brokastīs:
viens activia jogurts 125
burkāns 26
vilina kagors, kas nolikts kumodē piemērotam gadījumam:) bet tad jau redzēs. baigi daudz no viņa kaloriju būtu
kopā: 151
liljabrik @ :
brokastīs divas ceptas olas un rupjmaize ar biezpienu
Olas vistu 124
Biezpiens vājpiena ar zilonīti viena karotīte 24
Maize rudzu 65
Eļļa olīvu 90
Ābols 43
Kopā 346
Olas vistu 124
Biezpiens vājpiena ar zilonīti viena karotīte 24
Maize rudzu 65
Eļļa olīvu 90
Ābols 43
Kopā 346
teja ar cukuru- ap 60 kcal
skabpiens ar mazliet cukura- 100
kopā: 160
drugs: 400mg ibuprofen (iespējams tiks atkārtots, upd: tās spilgti rozā ripiņas gan ir gardas, bet zobi sāp tā kā tā)
3 cigaretes
Mēģinājums šo dienu padarīt par pietiekami vieglu turpinās. Tikko bija pusdienas- 250g gulašzupas, bet ne mazākās sajēgas, cik tādā varētu būt kaloriju. Diez vai būs vairāk par 500, bet nu gribētos zināt.
Izpalīdzēsiet?
upd: par gulašu kļuva skaidrāks
Sīpoli 14
Tomāti 12
Paprika 4
Fileja liellopa 121
Maize kraukšķīga 67
Eļļa olīvu 90
Kopā: 308
pagaidām 468
liljabrik @ :
vakariņās:
Divas kartupeļu laiviņas ar avokado pildījumu.
Kartupeļi 105
Avokado 155
Mandarīni 92
Krējums skābais (25% tauku) 17
Majonēze (80% tauku) 30
Kopā 399
_________
kopā šodien 995-1095 (tiešām nezinu cik daudz bij tajos cepumos)
Divas kartupeļu laiviņas ar avokado pildījumu.
Kartupeļi 105
Avokado 155
Mandarīni 92
Krējums skābais (25% tauku) 17
Majonēze (80% tauku) 30
Kopā 399
_________
kopā šodien 995-1095 (tiešām nezinu cik daudz bij tajos cepumos)