es čakli lieku visādas sēklas klāt putrai un arī citiem ēdieniem. un, protams, ka tas man nav vienīgais dzelzs avots. lēcas un citi pākšaugi satur tikpat, cik aknas, ja var ticēt tai bilde, ko šodien aplūkoju.

asins donoru centrs saka, ka daru visu labi un pareizi. to pašu saka manas asinsanalīzes, feritīna ir vairāk kā pirms pusgada, iespējams dēļ tā, ka vairs nedzeru kafiju pēc ēšanas. un vispār dzeru kafiju daudz mazāk.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man nav nekādu šaubu par tavām analīzēm. nesaku, ka tev kas trūkst. un ja tu domā, ka man kas trūkst - arī netrūkst. ar ļoti garu analīžu listi, viss ir normas vidū.

es tikai par šo loģiku, ka ar ķirbju sēklām var dabūt vairāk dzelzi kā ar aknām. tas man atsauca atmiņā cilvēku, kas nolēma turpmāk ābolus aizstāt ar raudenēm, jo raudenēs antioksidantu ir uz pusi vairāk nekā ābolos. tas, ka raudenes cilvēks var ieēst dažus gramus, bet ābolus puskilogramu, viņam nebija ienācis prātā. iesaku rēķināt kulinārās dozas, nevis gramus.

(Reply to this) (Parent)