- 2016.01.26, 16:10
- pacēlu 103kg pietupienos (=83kg uz stieņa), un 51kg OHP (=31kg uz stieņa). labs darbiņš padarīts.
subjektīvi sajūtas tīri OK, pietupienus taisot bija tāds pat saspringums kā ceļot 80kg pirms 10 mēnešiem. vispār 60kg uz stieņa, 70kg uz stieņa bija liela psiholoģiska barjera - 2015-06-17 es pacēlu 95kg, pats svēru apmēram 94,5kg un biju ļoti priecīgs. šobrīd ceļu 103kg tātad, bet pats sveru diezgan precīzi 100kg.
oi, un kā es 70kg (50kg uz stieņa) trīcošiem stilbiņiem cēlu 2013. gadā, kad pat vēl sistemātiski netrenējos...
šonedēļ treniņu partneris izkritis no vagona, jo nopietni sagriezis roku. nu neko, trenējos pa mājām. deadlift/power clean tāpēc izkrīt, un arī bench īpaši laikam negribēsies taisīt, lai gan vajadzētu tā kā - pacēlu 65 kg, vajag uztaisīt 67,5 un tad nāksies sākt microloading (pa 500g liekot klāt ar fractional plates), kaut kā jau tiem 70kg jātuvojas (=50kg uz stieņa. gribētos tā kā 60kg uz stieņa spēt pacelt, bet esmu skeptisks par varēšanu).
38 gadi. - 0 rakstair doma
autortiesība
pīkstulis
ateja birkas
ienākt iedirst