- 2013.09.30, 11:40
- > a mēs te mazajai taisam tagad sleep training
> izrādās ka gandrīz visām kaitēm viens solution: likt gulēt agrāk
> jo visas ķezas ar to ka slikti guļ (naktī mostas, vakarā nevar iemigt un bļauj stundām), ir dēļ neizgulēšanās
> dēļ uzkrāta miega deficīta (jo ir pārāk vēlu iets gulēt, ir nokavēti dienas nap, utt), un dēļ miega bada bērns ir nepārtraukti overtired, un slikti iemieg/nevar iemigt bērns
> kā grāmatā saka - iemigšana ir kā vilnis, kuru vajag noķert, surf the wave, ja uzķer, tad ar vilni nolaižas, nomierinās, aizmieg
> ja nenoķer, tad bļaušana un raudāšana kamēr aizmieg no pārraudāšanās
> un bērns jāliek gultā PIRMS viņš sāk berzēt acis un izrādīt nogurumu, ja redz ka noguris is jau PAR VĒLU
> ja sācis raudāt, tad ir overtired, un vsjo, cauri
> bet ja noliek kamēr vēl smaida, šis dažas minūtes pagrozās gultā un aizmieg 5 min
> LIKE MAGIC
> bet paradokss ir tas, ka arī ja mostas naktī un ir caurs miegs, tas dēļ neizgulēšanās
> jo labāk ir izgulējies, jo lielāka varbūtība ka arī tad nogulēs visu nakti bez pamošanās
> bet ja ir bijis neizgulējies, tad pamostas un bauro
> scumbag brain esence: jo vairāk miegu vajag, jo sliktāks miegs.
> bet tas "vilnis" nav metafora, tur reaali ir grafiki kaa hormoni uzaug un noplok, un ja neaizmieg, tad sāk stresa hormoni ražoties (tb ja netrāpa uz miega vilni)
> bērnam ir jātaisa miega žurnāls, cikos aizmidzis katru dienu, lai precīzi zinātu cikos jāliek gulēt
> pieraksta cikos aizmidzis, cikos pamodies, cik gulējis (ja pa nakti kautkādas lažas piemēram)
> es vēl tik tālu neesmu, bet gan jau
Meitiņai 2 gadi un viens mēnesis. - 12 rakstair doma
- 2.10.13 20:58 #
-
Njā, izklausās tieši mans mazais gadījums tieši tāds.... Hroniski neizgulējies, stresains, pa dienu hiperaktīvs, vakarā nenoliekams, no rīta nepamodināms. Bet tā visa mana vaina, jo viņš guļ tajā pašā istabā, kur es, un es nespēju pati deviņos nolikties un izslēgt visu, gribās kaut ko pašiverēt pēc darba, paskatīt datorā... Un viņam ballīte tikmēr. Un viņš neraud, bet smejas, spēlējas. Kad vakara maiņas darbā un esam mājās 23:30 no aukles, tad pavisam švāk.
Kaut kas ļoti jāmaina dzīvē - Atbildēt
