- 2013.09.30, 11:40
- > a mēs te mazajai taisam tagad sleep training
> izrādās ka gandrīz visām kaitēm viens solution: likt gulēt agrāk
> jo visas ķezas ar to ka slikti guļ (naktī mostas, vakarā nevar iemigt un bļauj stundām), ir dēļ neizgulēšanās
> dēļ uzkrāta miega deficīta (jo ir pārāk vēlu iets gulēt, ir nokavēti dienas nap, utt), un dēļ miega bada bērns ir nepārtraukti overtired, un slikti iemieg/nevar iemigt bērns
> kā grāmatā saka - iemigšana ir kā vilnis, kuru vajag noķert, surf the wave, ja uzķer, tad ar vilni nolaižas, nomierinās, aizmieg
> ja nenoķer, tad bļaušana un raudāšana kamēr aizmieg no pārraudāšanās
> un bērns jāliek gultā PIRMS viņš sāk berzēt acis un izrādīt nogurumu, ja redz ka noguris is jau PAR VĒLU
> ja sācis raudāt, tad ir overtired, un vsjo, cauri
> bet ja noliek kamēr vēl smaida, šis dažas minūtes pagrozās gultā un aizmieg 5 min
> LIKE MAGIC
> bet paradokss ir tas, ka arī ja mostas naktī un ir caurs miegs, tas dēļ neizgulēšanās
> jo labāk ir izgulējies, jo lielāka varbūtība ka arī tad nogulēs visu nakti bez pamošanās
> bet ja ir bijis neizgulējies, tad pamostas un bauro
> scumbag brain esence: jo vairāk miegu vajag, jo sliktāks miegs.
> bet tas "vilnis" nav metafora, tur reaali ir grafiki kaa hormoni uzaug un noplok, un ja neaizmieg, tad sāk stresa hormoni ražoties (tb ja netrāpa uz miega vilni)
> bērnam ir jātaisa miega žurnāls, cikos aizmidzis katru dienu, lai precīzi zinātu cikos jāliek gulēt
> pieraksta cikos aizmidzis, cikos pamodies, cik gulējis (ja pa nakti kautkādas lažas piemēram)
> es vēl tik tālu neesmu, bet gan jau
Meitiņai 2 gadi un viens mēnesis. - 12 rakstair doma
autortiesība
pīkstulis
ateja birkas
ienākt iedirst
