es vēl parakstīšu par skriešanu, kamēr gaidu, kad kods vai nu aizies, vai izmetīs erroru. rīt man paredzēts intervālu treniņš, kur būtu jāskrien 3 minūtes threshold pace, 2 recovery jog un tā četras reizes (protams, vēl iesildīšanās un atsildīšanās). labi. sāku vakar lasīt par to, kas tad ir threshold pace, kā to noteikt, un uzgāju kalkulatoru, kas pasaka, kāds ir threshold pace (un recovery pace, un vēl citus), ja ievadi informāciju par skrējienu, kurš ir bijis race. tā un tā, tagad man ir kaut kādi skaitļi, pie kuriem turēties, jo iepriekšējā intervālu treniņā skrēju tā, ka pēc tam recovery jog pirmās sekundes bija vnk aizelsusies iešana. jāpiebilst, ka manas tempa turēšanas prasmes ir teju nekādas un visvienkāršākais, ko esmu sapratusi, kā varu piespiest sevi noturēties apmēram vienmērīgi - klausīties mūziku, kas ir ar noteiktu bpm skaitu. tam atkal esmu atradusi lapu, kur ir info par dziesmām, un sastādījusi sev trīs dažādu tempu playlistes.