- Psihiatrija darbojas!
- 1/10/19 01:12 am
- Jau divus mēnešus dzeru zāles un beidzot varu teikt, ka jūtos STABILA. Ir tik brīnumaini nekrist histērijā vai sākt plānot pašnāvību katru reizi, kad notiek kas slikts (vai labs & triggering). Tas laiks, ko agrāk pavadīju, rāpjoties laukā no bedres, atkopjoties un mēģinot mazināt zaudējumus, tagad tiek pavadīts DZĪVOJOT. Vai nav jauki?
Mana psihiatre ir neticami skaista, profesionāla un patīkama kā cilvēks. Pagājušajā reizē viņa stāstīja par miega higiēnu, šoreiz par kortizolu, miega draivu un nepieciešamību sportot. Izrādās, ka, lai ietrenētu sevi doties pie miera saprātīgā laikā, ir jāturas pie noteikta grafika vismaz divas nedēļas. Es zinu, ka tā būs absolūta elle pēc pēdējās reizes, kad izturēju tieši divas dienas, bet esmu gatava izaicinājumam.
Kā sevi piespiest sākt kustēties - lūk par to gan esmu tumsā! - 5 commentsLeave a comment
- 1/10/19 06:42 am
-
"Kā sevi piespiest sākt kustēties"
Atrodot, kurš kustību vai sporta veids pašai labāk patīk. Es kādreiz ļoti centos sevi piespiest skriet, jo nu, visi skrien, turklāt pat tādi neregulāri skrējēji viegli noskrien minimums 5km vienā piegājienā. Bet es mocījos, miru jau pie 3. km, un skriešana vispār bija nepatīkams pasākums. Vēlāk sapratu, ka nav vērts, jo peldēšana, savukārt, man nekādu piespiešanos neprasa un pēc tam ir forša pašsajūta, gan jau, ka līdzīga tai, ko citi apraksta pēc skriešanas. - Reply
- 1/14/19 01:51 am
-
Jā, par šo es arī lauzu galvu. Man kaut kā vispār ļoti maz velk uz kustēšanos, tā laikam ir pamatproblēma.
- Reply
- 1/10/19 12:06 pm
-
Vienkāršs veids, kā sākt kustēties ir uzlikt austiņas un doties pastaigā pa apkārtni (ziemā, protams, tas ir mazliet sarežģītāk, bet pēc tam ir tik jauki padzert siltu tēju un ievīstīties vilnas zeķēs). Gan domas var sakārtot, gan ērtākos maršrutus saplānot.
- Reply
- 1/14/19 01:52 am
-
Jā, šis īstenībā varētu aiziet, jo ir slinkākais un vienkāršākais veids, ko var darīt.
- Reply
- 1/30/19 12:27 am
-
- Reply