hm, man ar šķiet ka vajadzētu būt 20-30 min. nevaru izskaidrot savādāk kā - domāts ka pēc 1.5st pāriet pārēšanās sajūta un iestājas vienkārši sāta sajūta
Nu, pārēšanās sajūta vispār izpaliek. Es sakrāmēju vēderā produktus puslīdz saprātīgā apjomā, bet sajūta, ka ir paēsts, ierodas ar stundas nokavēšanos.
Viens iemesls var būt mani nepareizie ēšanas paradumi - maz košļāt, ātri visu norīt.
nevajag sarīt. vajag mierīgi-izjusti ēst. man sāta parādās max pēc 20min, ja esmu veltījusi pietiekošu uzmanību ēšanai paralēli neskatoties aizraujošas filmas, strādājot, uztraucoties par lietām vai lasot grāmatas.