Pēc sporta zāles kādu augli/dārzeni vajadzētu. To proteīnu var arī pirms.

(Reply to this) (Thread)

vai tad proteīns šajā gadījumā nedarbojas kā satraumēto muskuļu atjauninātājs?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Jā, tāpēc var dzert jau pirms sāc "plēst" musi. Pēc tam iebliež tos ogļhidrātus, lai enerģija atjaunojas no tiem, nevis žūst musis. Pašu proteīnu var ēst visas dienas garumā, jo muskuļi atjaunojas ilgi.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

No kādiem avotiem informācija? Atļaušos apšaubīt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

No cilvēkiem, kas trenējas - viņiem treneri tā saka darīt. Don't get me wrong - tas ir domāts uzreiz pēc treniņa kāds auglis, nevis izrīt sauso brokastu paku vakariņās. Lai gan citreiz iesaka, piemēram, bulciņu apēst. Vakariņās, protams, tikai tauki un olbaltumvielas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu jā, tā ir pareizi, no sākuma pārpratu. :)

(Reply to this) (Parent)