kamēr es gatavojos pastaigai uz parku, jūs man te tā forši varētu sarakstīt visādus ēdienus, kuri ir sātīgi/kalorijām bagāti/cukuriem pilni, no kuriem parasti izvairās skuķi tievējot. vēlams veselīgus, bet nav obligāti
(jo nu mans mērķis ir iet pret straumi)
nu tur - trekna gaļa, baltmaize, makaroni, saldējums, kondensētais piens etc
gribu to kritumu vismaz nedaudz piebremzēt, kamēr paliek labāktad te būtu svarīgi arī saprast, no kā krītas, jo, iespējams, visu Tu tā nemaz nevari.
Ja par uzņemšanu – svarīgi tomēr uzņemt nevis vnk tupa kalorijas, bet funkcionālas kalorijas. Tāpēc labāk ēd karpeļus, burkānus, ķirbjus, kukurūzu (augsts glikēmiskais indekss), riekstus, pilngraudu makaronus, visādus graudus, treknos sierus un zivis, treknos jogurtus un pilnpiena biezpienus, cauraugušu gaļu utt.