gribu to kritumu vismaz nedaudz piebremzēt, kamēr paliek labāktad te būtu svarīgi arī saprast, no kā krītas, jo, iespējams, visu Tu tā nemaz nevari.

Ja par uzņemšanu – svarīgi tomēr uzņemt nevis vnk tupa kalorijas, bet funkcionālas kalorijas. Tāpēc labāk ēd karpeļus, burkānus, ķirbjus, kukurūzu (augsts glikēmiskais indekss), riekstus, pilngraudu makaronus, visādus graudus, treknos sierus un zivis, treknos jogurtus un pilnpiena biezpienus, cauraugušu gaļu utt.