rūsganais sprakšķis

mufs

1/28/15 10:35 am

jau kuro dienu man ap 10 - kas ir 3,5 stundas pēc celšanās un pāris nostrādātām, uznāk nenormāls lūziens, tā,ka nevar safokusēt acis un galva nokrīt uz klaviatūras.
nesaprotu,kā ar to cīnīties.
nelīdz ne kafija, ne pastaigāt, ne auksts gaiss.

• Tags:
  darbs

• 32 comments
• Leave a comment

• jojo

  1/28/15 11:04 am

  

  pasnaust?
  staipīšanās/joga/pastaiga
  iet ātrāk vakaros gulēt

  • Reply
  • Thread

  • mufs

    1/28/15 11:11 am

    

    pārbaudes laikā jau pāris reizes esmu pasnaudusi, kolēģes ir sajūsmā, bet neesmu droša,ka atstāju vēlamo iespaidu.
    
    staipīšanās nelīdz, no rīta nostaigāju 4 km, ātrāk aiziet gulēt nav laika, bet es miegu ciet arī,ja noguļu savas 8 stundas

    • Reply
    • Parent
    • Thread

    • jojo

      1/28/15 11:16 am

      

      jā vēlamais iespaids ir baismīga draņķība. pasaki kolēģēm, ka tas snaudiens tavu darba efektivitāti salīdzinot ar viņējo paceļ par 25%.
      
      ā, nu skaidrs, tu nostaigā, glikoze no aknām un muskuļiem patērējas, uzēd, insulīna līmenis augšā, nogurums un snaudiens klāt. pavisam nopietni, piekod olu vai kaut ko citu, kur daudz olbaltumvielu/proteīna. nevis hurmu, bet jogurtu ar riekstiem, ja akurāt negribās olas ēst.

      • Reply
      • Parent
      • Thread

      • mufs

        1/28/15 11:33 am

        

        nu, teorētiski nevajadzētu būt grūti vakarā novārīt olas 3 un aiznest uz darbu vairākām dienām

        • Reply
        • Parent