man kā cīrulim viegli. Ja arī kādreiz izsitos no ritma, pietiek dažus rītus, kad miegs jau trauslāks piespiest sevi celties, cikos nu esmu tā drusku atmodusies, pa dienu nesadzerties kafiju, melno vai zaļo tēju un tad jau vakarā miegs sāk nākt savlaicīgāk.. Pāris tādas dienas un viss ir atkal ritmā..
turklāt ieradinu organismu gulēt ciešāk, jo ceļos tad, kad pamostos - lai tas būtu 4os, 6os vai cikos :)
Tāda metode strādā, ja ir no rītiem kkāds brīdis, kad miegs ir trauslāks vai pat pamosties pati. Ja guli kā nosista līdz sazincikiem dienā, tad bez modinātāja nekādi
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}