plāno laiku, ievies režīmu, pieturies pie tā :) saku no savas piredzes. tā tu vairāk tik nomokies, ja tavs laiks ir tik vēlu naktī.
Vakariņas 8 , tad iztabas iekārtošana/sakārtošana miegam,tējiņa, mazgāsanās, zobiņi. Mīļošanās un miegs. 9:30 bērns jau guļ un laika sev atliku likām, lai varētu aiziet laicīgi gulēt.
Es no pilnīga haosa, 3 dienu laikā izveidoju normālu ritmu, kad visiem tiek un viss ir izdarīts, visi izgulējušies. Tiešām - tas nav grūti. Tikai jāpārveido viss, nevis vienu reizi agri jāpieceļās, ka dēļ tā vēl šķērsāk viss saiet. Uzraksti uz lapas- kādu deinu tu gribi tev un bērnam un sāc pa punktiem ievērot, pēc laika tas būs nevis grūti, bet viegli un normāli.

(Reply to this) (Thread)

!
Manējā ar tagad jau guļ un es iziešu laukā!

(Reply to this) (Parent)