nu ja neēd pēc 19 + nelieto (pēc iespējas) sāli + baltmaizes/kūkas + eļļainas lietas pārāk daudz. tad imho varētu ar laiku būt arī rezultāti. + arī ja ēd bieži, bet nedaudz.
Nujā, vakariņas man parasti sanāk pēc 20:00, jo agrāk vienkārši neesmu mājās.:( Sāli lietoju minimāli, baltmaizi - gandrīz nemaz, eļļu parasti uzleju salātiem, eļļā cepu kaut ko ļoti, ļoti reti. It kā jau viss gandrīz pareizi.
ā vēl, starpcit, atceros, pirms pāris gadiem nometu svaru ēšanai praktiski līdzi nesekojot, bet staigājot kājām. respektīvi, tolaik dzīvoju maskačkā, transporta kartiņa bija nozaudēta, bet naudas nebija. mēneša laikā daži kg bija nost :)
It kā jau viss gandrīz pareizi.