man palīdzēja tas, ka ļoti daudzas reizes izmēģināju runu iepriekš gan spoguļa priekšā gan tāpat. tā ka jutos droši tās procesā (var pielikt pie datora redzamā vietā). vēl ir visādas elpošanas tehnikas utml. klausījos Viestura Meikšāna runas skolu, kad bija kaut kāda akcija, ka var par brīvu.

drusciņ MDMA

Vispār tieši priekš stage fright un tieši tādiem simptomiem izmanto beta blokatorus. Vispārīgai trauksmei - benzodiazepīnus. Ja ir sakarīgs ĢĀ, mož piekritīs izrakstīt, cerams par beta blokatoriem šādam mērķim būs dzirdējis. Ieteiktu izmēģināt pirms paša pasākuma, lai būtu skaidrs, kā organisms reaģē.

Source: esmu farmakologs