dienasgramata:

Kā mainīt dzeršanas ieradumus?

1. Pirms dzeršanas paēdiet!
2. Mēģiniet alkohola vietā lietot mazalkoholiskus vai bezalkoholiskus dzērienus
3. Atšķaidiet alkoholiskos dzērienus ar zemas kalorāžas dzērieniem vai vislabāk ar ūdeni
4. Mēģiniet dzert lēnāk, mazākiem malkiem
5. Atturieties no alkohola 48 stundas pēc pamatīgas iedzeršanas
6. Dzerot alkoholu, atcerieties, ka čipsu un riekstu ēšana papildinās uzņemto kaloriju daudzumu.
7. Kāpēc man būtu jādzer mazāk alkohola?

Samazinot izdzertā alkohola daudzumu, Jūs sagaida sekojoši patīkami pārsteigumi:

1. Zemāks asinsspiediens;
2. Liekā svara pakāpenisks zudums (alkohols rosina apetīti);
3. Lielāka pretestība infekcijas slimībām;
4. Uzlabosies miegs;
5. Uzlabosies seksuālo attiecību kvalitāte. (!!!)

avots: Pārtikas ceļvedis