dienasgramata:

Jūties bēdīgs, noskumis, nomākts? Izmēģini kaut ko no šā saraksta. Varbūt tas palīdzēs?

1. Parunā ar kādu, kas Tevi mīl

2. Pastaigājies

3. Apēd kaut ko, kas Tev ļoti, ļoti garšo – to, ko nevari atļauties ēst katru dienu

4. Apģērbies skaistā, dārgā apģērbā (ja Tev tāda vēl nav, jānopērk kaut viens komplekts depresijas gadījumam)

5. Nopērc sev dāvanu

6. Nopērc kādam dāvanu

7. Paklausies labu mūziku

8. Palasi kaut ko labu

9. Aizej ciemos pie patīkamiem cilvēkiem

10. Pamīlējies

11. Aizej uz masāžu vai palūdz draugam (draudzenei) uztaisīt Tev masāžu

12. Iemācies kaut ko jaunu

13. Pastrādā ārā (dārzā, laukos)

14. Nodarbojies ar sportu

15. Paguli vannā – ar visādām aromātiskām eļļām

16. Padejo

17. Izremontē savu istabu vai pārvieto visu pārvietojamo tajā

18. Nokrāso matus

19. Aizbrauc pie jūras

20. Uzzīmē kaut ko

21. Aktīvi piedalies kādas organizācijas darbībā

22. Piezvani kādam labam cilvēkam un pasaki viņam, ka viņš Tev ļoti patīk

Ja nekas no iepriekšminētā Tev nepalīdz, padomā, iespējams varētu palīdzēt konsultācija Krīzes centrā Skalbes


upd. kamēr tu, nelga, tiec līdz desmitajam punktam, jau esi pārēdies, iztērējis visu naudu dāvanās un telefona sarunās, un apmaldījies savā dārgajā uzvalciņā ar visiem septiņiem Prusta sējumiņiem padusē