BoRdo -

From: brock Date: October 23rd, 2007 - 11:27 am (Link)

katram cilvēkam ir savs plus mīnus laiks cik vajadzīgs miegam. Vieglākais to noteikt ir pāris dienas normāli aiziet gulēt ap 22:00-23:00 un ļaut pašam pamosties bez ārējas iedarbības utt. Pāris reizes tā izdarot apmēram var noteikt cik vajag gulēt, lai justos labi. Jebkas kas ir vairāk vai mazāk rada neizgulēšanās vai pārāk daudz nogulēšanas efektu. :) Protams ikdienā mūsu gulēšanu ietekmē arī citi apstākļi, kā stress, nogurums utt :)

(Reply to this) (Thread)

From: rikella Date: October 23rd, 2007 - 11:42 am (Link)

kkur lasīju, ka ir miega cikli un ja pamostas tā vidū tad ir reāli čābīgi - miegainība utt.
un tos miega ciklus arī varot noteikt pēc tevis ieteiktās metodes par izgulēšanos un nepiespiedu pamošanos.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: buka Date: October 23rd, 2007 - 12:08 pm (Link)

miega ciklu var monitorēt sekojoši:
cik ilgs laiks paiet no brīža, kad sāk gribēties gulēt līdz tādam nākamajam.... (laikam :p)
par bioritmiem

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: rikella Date: October 23rd, 2007 - 12:16 pm (Link)

un ja gulēt gribas visu laiku? :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

From: brock Date: October 23rd, 2007 - 12:52 pm (Link)

tas noteikti ir kā man :) Varu gulēt ilgi ilgi :D ar periodiem kad pamostos, kaut ko paēdu, pablenžu apkārt un atkal varu nolikties uz 2-4 h pagulēt :D

(Reply to this) (Parent)

From: buka Date: October 23rd, 2007 - 12:01 pm (Link)

jaaa....
1. jamam tad jaapaarceljas uz kkurieni, lai mani nekaardinaatu... (jamo pamodinaat, jo scuka paaraak ilgi gulj :p)
2. jamam i slinkums celties unless i paari 12iem... :p

(Reply to this) (Parent)