(no subject)

« previous entry | next entry »
Apr. 26th, 2018 | 02:04 pm

Kopš es trackoju to, ko ēdu, es sāku palēnām saprast, kāpēc es reizēm jūtos tik izsalkusi, ka gandrīz nošauties, bet reizēm jūtos puslīdz normāli visu dienu, jo, piemēram, šodien ir viena no tām vājprātīgā izsalkuma dienām, un, protams, es esmu apēdusi tikai 30g proteīna. Un visas tās muļķības par to, cik ķermenis ir gudrs un pats zina, ko tam vajag, lol, sviests pilnīgs, tieši tad, kad man vajadzētu kaut ko sāta sajūtu radošu, man kārojas ogļhidrāti.

Link | Leave a comment | Add to Memories

Comments {8}

bobijs varenais šāvējs

(no subject)

from: [info]glam_our
date: Apr. 26th, 2018 - 02:39 pm
Link

Par gudro ķermeni piekrītu - manējam visu laiku gribas kruasānus, kafiju, džintoniku un alu, uzreiz pēc alus - čipšus. Ļoti, ļoti reti sagribas ko saprātīgu, piemēram, bietes, bet tas vienmēr ātri pāriet, atšķirībā no kāres pēc augstāk minētajiem "superfūdiem".

Bet vispār - vari lūdzu īsi aprakstīt kā tieši veic to trackošanu? Produktus sver? Lieto kādu app?

Reply | Thread

authenticity

(no subject)

from: [info]authenticity
date: Apr. 26th, 2018 - 05:19 pm
Link

es izmantoju cronometer, bet es nesveru produktus, es aptuveni nosaku svaru (reizēm app piedāvā noteikt daudzumu gabalos vai tējkarotēs/ēdamkarotēs), kas, protams, var radīt kļūdiņas, bet es negribu tik ļoti control-freakot, plus, tas aizņem laiku.

Reply | Parent | Thread

bobijs varenais šāvējs

(no subject)

from: [info]glam_our
date: Apr. 26th, 2018 - 10:09 pm
Link

Paldies, izmēģināšu!

Reply | Parent

bobijs varenais šāvējs

(no subject)

from: [info]glam_our
date: May. 2nd, 2018 - 12:59 pm
Link

Kā Tev iet ar to app?
Man visu laiku sanāk mīnusā kcal, vai tiešām es visu dzīvi būšu par maz ēdusi :)

Reply | Parent | Thread

authenticity

(no subject)

from: [info]authenticity
date: May. 2nd, 2018 - 04:22 pm
Link

Cik ir par maz? Cik konkrēti tev un tavam svaram un aktivitātei ir par maz?
Man ir dienas, kad sanāk par maz vai arī tieši laikā, ir dienas, kad sanāk par daudz (atbilstoši maniem iestatījumiem par aktivitāti un par to, ka vēlos uzturēt minimālu kaloriju deficītu).
Tas, kas man šajā aplikācijā patīk, ir tas, ka es redzu absolūtos skaitļos (protams, tas viss tāpat ir tikai aptuveni) gan makro-, gan mikronutrientus un arī neaizvietojamās aminoskābes. Es kkādu nedēļu pirms tam pamocījos ar fitbitu, bet man nebija motivācijas, jo tie dati man neko daudz nedeva. Bet varbūt citās aplikācijās kalorijas skaitās adekvātāk, to es nezinu, nevaru izvērtēt

Reply | Parent | Thread

bobijs varenais šāvējs

(no subject)

from: [info]glam_our
date: May. 2nd, 2018 - 10:23 pm
Link

Esmu uzlikusi maintain weight, savadot ēdienus un aktivitātes man kcal ir apmēram 1k mīnusā. Pačekošu visus tos uzstādījumus, jo man īsti negribas tam ticēt. Brīvdienās tam baigi nepievērsu uzmanību, bet šodien bija parasta darba diena ar ierastajām ēdienreizēm.

Reply | Parent | Thread

authenticity

(no subject)

from: [info]authenticity
date: May. 2nd, 2018 - 10:42 pm
Link

Oh wow, 1k neizklausās pareizi, man ir deficīts kādas 300 vai 400 kalorijas max dienās, kad negribas ēst vai nav laika un vakarā pārāk liels nogurums, lai ēstu un vnk eju gulēt. Manuprāt, tur ir defaultā uzlikts "sedentary" aktivitātes līmenis, bet, ja gribi visas savas aktivitātēs nodedzinātās kalorijas ievadīt manuāli, tad tev jāizvēlas "none", kas iekļauj tikai basal rate metabolism.

Reply | Parent