Viss ir labi un būs arvien labāk! - [entries|archive|friends|userinfo]
veed_logs

[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Links
[Links:| google komiks Nr.1 komiks Nr.2 ]

[12. Maijs 2019|12:01]
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
Vakar noslēdzu gatavošanos savam nākošās nedēļas Rīgas maratonam. Šogad saskriets mazliet virs četriem simtiem kilometru, kas ir pietiekami, lai labi noskrietu, bet nav pietiekami, lai rēķinātos ar jaunu personisko rekordu. Rekorda labojums būs jāatliek kaut kad uz rudeni. Tomēr ir arī labas ziņas. Proti, pirmo reizi dzīvē ar savām mērķtiecīgajām darbībām esmu apzināti samazinājis svaru par dažiem kilogramiem. Nevis tā, ka uz ūdens un muskuļu rēķina, bet tieši otrādi - muskuļu ir vairāk, bet svara ir mazāk. Ja tev jānes līdzi 4h skrējienā mazāk kilogramu, tas ir daudz patīkamāk. Tas, protams, ne tika uz ēšanas rēķina, bet arī tāpēc, ka jau vairāk nekā pusgadu cītīgi cilāju svarus.

Atklāšu ģeniālu recepti, kā veselīgi samazināt svaru. Ir jāēd mazāk! Neticami, bet tas tiešām strādā! Neviens gan nav atcēlis prinicpu, ka jāēd laba pārtika (gan kvalitātes, gan uzturvērtības ziņā), nedrīkst ēst visādus sūdus (cukuru, alkoholu, liekos taukus) un, protams jākustās. Tas arī viss. Vēl man papildus šim visam palīdz tas, ko ārzemju valodā sauc par "intermittent fasting", bet latviski - "nepatērējam nevienu kaloriju līdz pēcpudienai, kad uzēdam labas vēlās pusdienas". Ar laiku tu saproti, ka cilvēkam vispār nevajag baigi daudz ēst, galvenais uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielu un vēl šo to veselīgu klāt. Vienreiz pat pamēģināju neēst visu dienu vispār neko, padzēru minerālūdeni, ūdeni, mazliet tēju un pusseptiņos vakarā gāju cilāt svarus. Nekas īpašs, darbiņā jutos brīnišķīgi un svaru zālē ne mazāk brīnišķīgi. Vienīgais saguruma brīdis pienāca, kad sāku kaut ko ēst pašā vakarā pēc treniņa. Neko, saēdu savas olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus un jutos īsts malacītis.

Piekopjot šādu dzīvesveidu (nu, to fašiztisko: http://klab.lv/users/veed_logs/317497.html) esmu arī iemācījies vienu otru primitivi vienkāršu recepti un atklājis vienu otru jauku pārtikas produktu, kas palīdz sasniegt manus mērķus. Esmu arī pārliecināts, ka mani veselības rādītāji ir būtiski uzlabojušies pēdējā gada laikā. Atceros, ka biju nodevis asins analīzes pirms kāda gada, kad biju mazliet palaidies un pēc tam uztaisīju tādas pašas analīzes pirms dažiem mēnešiem. Ārsts uzreiz jautāja, vai esmu sācis lietot pretholesterīna zāles (nu, tos sūda statīnus), nē, tās kakas es neēdu, es biju tikai sācis vairāk sportot un pareizāk ēst, bet izmaiņas bija redzamas nepārprotami. Tā, ka fašizms dod savus pozitīvos rezultātus, turpināšu fašiztēt.
Linknopel mani

Comments:
[User Picture]
From:[info]magnolia
Date:12. Maijs 2019 - 12:52
(Link)
danke! citu cīņas un uzvaras iedvesmo. :) kā sauc to jauno blenderi, kam pa spēkam rieksti būtu un lētāks kā nutribullet?
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:12. Maijs 2019 - 13:00
(Link)
Šis te:
https://www.1a.lv/sadzives_tehnika/virtuvei_maza_sadzives_tehnika/blenderi/sencor_snb_4301_red

Blenderē visu bez problēmām. Ja būtu jāpērk vēlreiz, izskatītu variantu ņemt tādu, kam ir vairāki ātruma režīmi, jo, ja trauks nav pilns un blenderējamais ir specifisks (lipīgs un biezs), tad, iespējams, uzliekot uz lēnāku režīmu būtu vieglāk sablenderēt. Bet citādi - spēka tam ir pilnīgi pietiekami.
[User Picture]
From:[info]magnolia
Date:12. Maijs 2019 - 13:58
(Link)
izskatās neērta ielikšana. ko tad ņemot ārā, griež riņķī? manam uzpilde no augšas. bet paldies, pagaidām nav steidzami.
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:12. Maijs 2019 - 14:00
(Link)
Nav tur nekā neērta, tā tas darbojas.
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:12. Maijs 2019 - 13:06
(Link)
Bet principā Maximā ir nopērkams Latvijā ražots zemesriekstu sviests, kas kilogramā maksā apmēram tik pat, cik paši rieksti, bet tikai bez blendera smērēšanas. Tam konkrētajam zemesriekstu sviestam ir vienīgais pareizais sastāvs - 100% zemesrieksti.
[User Picture]
From:[info]magnolia
Date:12. Maijs 2019 - 13:54
(Link)
to ķēpu ne, to labāk gatavu.lakšu pesto, kur indijas rieksti, tādai vajadzībai. filips grauza kaitinoši ilgi.