Nogriez ogļhidrātu patēriņu līdz 40g dienā. Pēc 14;00 lieto tikai olbaltumvielas. Līdz 19;00 palielini ūdens patēriņa par litru. Guli par divām stundām vairāk(ja tas maz ir iespējams). Nu un velosipēds.

2kg in no time.

(Reply to this) (Thread)

patēriņu,..

(Reply to this) (Parent)

eh, es vienkārši palaidos slinkumā pagājšnedēļ, šodien jau esmu uz strīpas :)

(Reply to this) (Parent)

bet pēc 14iem tikai olbaltumvielas? un kur tad dārzenīši?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

dārzenīši atpūšās pēc 14;00. Biezpiens, vista, riekstiņi, avokado, pievēršas darbam.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

avokado? ti čo?! nēn, tā jau viss skaisti, bet svarīgākais - starp ēdienreizēm ledusskapim mest līkumu :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Avokado ja če? če ti ? ))) labie tauki, viņi vajadzīgi lai uzsūkšanos piebremzētu.

Svarīgākais ir veikt logu, lai saprastu kad ir jāapstājas - http://www.figuura.lv/?p=kkal

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ā, nujā, tā arī ļoti laba lieta. varētu pie ledusskapja piestiprināt lapiņu, un katru reizi pierakstīt, kas izņemts ārā. eu, lieliska doma!

labie tauki ta labie, bet pie visām olām, zivīm, zivju eļļām un gaļu tur sanāks jau par daudz tauku.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ideja laba, bet par tiem taukiem runājot tomēr būs atšķirība vai tie būs labie, vai sliktie. Itīpaši sievietēm. Btw, labos taukus var viegli atšķirt ar to, ka viņos nav, vai ir "ļoti" maz holesterīna.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

protams, protams :) tas viss mūsu redakcijai zināms. propocijas un sastāvs etc.

(Reply to this) (Parent)