vienīgais, kas man ir palīdzējis (izvairoties no smagās artilērijas tabletēm) ir klausīties guided meditation for sleep. pilns jūtjūbs, galvenais atrast tādu, kurā nebesī balss un klausīties. man ir bijušas aizmigšanas problēmas kopš es sevi atceros un šis tiešām palīdz.
p.s. austiņas nelietoju, vnk nolieku telefonu blakus uz spilvena, kad jūtu, ka tūlīt izrubīšos, tad nolieku prom. reizēm aizmiegu un nekur neko nenolieku.