pajautā! - Komentāri

ūdens dzeršana ir tikai motivācijas uzturēšanas shortcuts. Ķip - 'daaaaamn atkal apēdu par daudz. bet nu vismaz ūdeni es varu izdzert 2l dienā, tātad kaut ko varu, tātad neesmu pilnīgs lūzeris un no šī brīža atsāku ievērot tievēšanas programmu'. Tur vienalga vai ūdeni dzer, vai katru dienu pa trepēm ej, vai katru dienu uz papīra uzraksti kaut kādu apņemšanos vai pasmaidi vienam pretimnācējam - vienkārši, vieglais mazais precīzi uzskaitāmais mērķītis.

Ja maina ēdienkartē šķiedrvielu daudzumu, tad ir labi biš vairāk ūdeni padzert lai organisms pierod. Un nu ē... ja dzer ļoti maz, tad gadās nemācēt ēstgribu no slāpēm atšķirt - ja gribas ēst nelaikā, var pamēģināt padzerties un pagaidīt vai nepāries.