pajautā! - Komentāri

piekritu visiem, kas iesaka augljus, riekstus. Ja no edienkartes izsledz galju, tad noteikti vajag kaut ko vieta, daudz vairak jaed svaigi darzenji, auglji, pec iespejas dazjadaki. Visadas seklinas (negrauzdetas un nesalitas), negrauzdeti rieksti, juuras augi - algjes un spiruliina (bez etikja). Linseeklas noteikti, auksti spiestas ellas (olivella, saulespuku ella, sezama ella, kirbju ella u.c.).
Kad pariet uz veganismu, tad piena produktu vieta labs kalcija avots ir negrauzdetas sezama seklas, gan melnaaas, gan baltaas + tahini.
Labs b vitamina avots ir alus rauga parslas, kuras labi garsho pie visiem salatiem, makaroniem, kuskusa, darzenju edieniem, picam u.c.