Mar. 6., 2012 | 05:38 pm
No:: walkire
tātad.
pirmais, kas jādara - jāsaka, lai ēd pākšaugus, soju, lēcas. obligāti. otrais - kompleksie vitamīnu preparāti. ja negrib dzert tādus, tad vismaz dzelzi un B12 vitamīnu. un lai obligāti izglītojas, lasa vegānu forumus, mājaslapas. jo nevar uz dullo izslēgt 80% produktu un cerēt, ka veselībai nebūs kaitējuma.
vēl ēdienkartē noteikti vajadzētu tādus produktus kā rieksti, eļļas (īpaši linsēklu), avokado.
pirmais, kas jādara - jāsaka, lai ēd pākšaugus, soju, lēcas. obligāti. otrais - kompleksie vitamīnu preparāti. ja negrib dzert tādus, tad vismaz dzelzi un B12 vitamīnu. un lai obligāti izglītojas, lasa vegānu forumus, mājaslapas. jo nevar uz dullo izslēgt 80% produktu un cerēt, ka veselībai nebūs kaitējuma.
vēl ēdienkartē noteikti vajadzētu tādus produktus kā rieksti, eļļas (īpaši linsēklu), avokado.