Okt. 15., 2011 | 04:59 pm
No:: aleja
ūdenī vārīta auzu putra BEZ puspaciņas sviesta ir ļoti laba izvēle ofisa darbiniekiem. ja tu no rīta apēdīsi putru, kas vārīta no 100 gramiem pārslu (milzīgs šķīvis), apēdīsi aptuveni 300 kalorijas (aptuveni sestā daļa no dienas normas), toties ilgi negribēsies ēst (atšķirībā no tāda paša kaloriju daudzuma, kas uzņemts ar baltmaizes sviestmaizēm, kruasāniem utml.). un ja arī vārīsi pienā (vai arī pusi uz pusi), būs mazliet vairāk kaloriju, bet toties uzņemsi kalciju.
protams, ja putras ēd dūšīgi pārlietas ar ceptiem sīpoliem un speķi, tad uzbaroties var ātri un bez problēmām.
arī kartupeļi nav slikta izvēle (100 gramos kartupeļu ir tikai 70 kalorijas), svarīgi ir, kā tie tiek gatavoti - ir liela starpība starp vārītiem kartupeļiem apkaisītiem ar dillēm un eļļā ceptiem.
protams, ja putras ēd dūšīgi pārlietas ar ceptiem sīpoliem un speķi, tad uzbaroties var ātri un bez problēmām.
arī kartupeļi nav slikta izvēle (100 gramos kartupeļu ir tikai 70 kalorijas), svarīgi ir, kā tie tiek gatavoti - ir liela starpība starp vārītiem kartupeļiem apkaisītiem ar dillēm un eļļā ceptiem.