pajautā! - Komentāri

gan jau kādu saiti sastiepi.. potīte pilna ar tādām.. vienīgā zināmā metode - R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elavation)... pēc iespējas mazāk to noslogo, liec klāt kaut ko aukstu, bet ilgi neturi, lai nesanāk apsaldēt, ikpalaikam uz brīsniņu, uzliec elastīgo saiti, tajā krusteniskajā sējienā, tikai nepārāk stipri.. un turi to kāju augšā, ja, piem., sēdi tad uzcel viņu uz blakus krēsla.. nu lai nepampst un tā..
un nestaigā ar apaviem ar papēžiem, jo tad pēc tam sāp baigi..