eu, a cik kalorijas vienā vidēji lielā ābolā?Un dzīvos kāpostos?

(Reply to this) (Thread)

Vidēji lielā ābolā 20-40,
kāpostos aptuveni 14 uz 100 gr.

bet kāpostus un ābolus var ēdīt cik gribas un neskaitīt kalorijas. Vismaz 2-3 augļiem /200 gr. un aptuveni 300 gr. līdz kilogramam kāpostu (t.i., "veselīgā" racionā augļu minimums ir 200 gr., dārzeņu minimums ir 300 gr.)

Tikai lūdzu, lūdzu nedari muļķības un nesāc skaitīt kalorijas un pārtikt no 600-1000 robežās. Efektīvi, bet uh, kā nāk apakaļ. Jo lielāks rumpīc, jo vairāk vajaga, un ja grib paliekošu rezultātu, tad optimāli ir no 1200 - 1800 (bet tas viss atkarīgs no dzīvesstila).
P.piem., tikai lai gulētu, Tava rumpīša 1 kg patērē aptuveni 1,17 kalorijas stundā (ar tiem diviem cipariem aiz komata - varu kļūdīties). Cilvēka organisms nav tikai kalorijas ražojošs un patērējošs objekts, bet vesela un burvīga un brīnumaina dzīva sistēma.
ļā, ļā, ļā!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, bet vai tad tas ir optimāli 1200 - 1800, ja 1500 kkal ir jau vienas dienas patēriņš parasti vienam sievišķim?Johaidī, nu kā lai nomet???!!!!Diētas nevar - viss nāk apakaļ, noreducēt uz 1000 uz ilgaaku periodu izrādās arī nevar.Bāc.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nav 1500 parasti vienam sievišķim. :) Aprēķini pati vienam sievišķim. :) 1500 jau ir SV zelta norma (uz 70-80 kg) - tas ir, priekš tievēšanas. 1200-1300 - 60-70 kg. Tu taču neguli 24 stundas diennaktī?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

neeeeee, galiigi negulju, i skrienu 3reiz nedeeljaa pa 4 km, bet svars, vaizin staav uz vietas vai iet uz augshu;(

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Parēķini, varbūt pie savas fiziskās slodzes ēd par maz? Šitajos gadījumos arī svars nekrīt un viss. Pieaug muskuļu masa, samazinās tauku šūniņu masa, rezultātā, skalas rādītājs izlīdzinās.
Paņem mērlenti palīgā. Pat ja svaru skaliņa stāv uz vietas, mērlente varbūt rāda pavisam cerīgas izmaiņas?

(Reply to this) (Parent)