jā, bet vai tad tas ir optimāli 1200 - 1800, ja 1500 kkal ir jau vienas dienas patēriņš parasti vienam sievišķim?Johaidī, nu kā lai nomet???!!!!Diētas nevar - viss nāk apakaļ, noreducēt uz 1000 uz ilgaaku periodu izrādās arī nevar.Bāc.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nav 1500 parasti vienam sievišķim. :) Aprēķini pati vienam sievišķim. :) 1500 jau ir SV zelta norma (uz 70-80 kg) - tas ir, priekš tievēšanas. 1200-1300 - 60-70 kg. Tu taču neguli 24 stundas diennaktī?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

neeeeee, galiigi negulju, i skrienu 3reiz nedeeljaa pa 4 km, bet svars, vaizin staav uz vietas vai iet uz augshu;(

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Parēķini, varbūt pie savas fiziskās slodzes ēd par maz? Šitajos gadījumos arī svars nekrīt un viss. Pieaug muskuļu masa, samazinās tauku šūniņu masa, rezultātā, skalas rādītājs izlīdzinās.
Paņem mērlenti palīgā. Pat ja svaru skaliņa stāv uz vietas, mērlente varbūt rāda pavisam cerīgas izmaiņas?

(Reply to this) (Parent)