jojo commented on amalija's post in bitiishlempiic:

Vidēji lielā ābolā 20-40,
kāpostos aptuveni 14 uz 100 gr.

bet kāpostus un ābolus var ēdīt cik gribas un neskaitīt kalorijas. Vismaz 2-3 augļiem /200 gr. un aptuveni 300 gr. līdz kilogramam kāpostu (t.i., "veselīgā" racionā augļu minimums ir 200 gr., dārzeņu minimums ir 300 gr.)

Tikai lūdzu, lūdzu nedari muļķības un nesāc skaitīt kalorijas un pārtikt no 600-1000 robežās. Efektīvi, bet uh, kā nāk apakaļ. Jo lielāks rumpīc, jo vairāk vajaga, un ja grib paliekošu rezultātu, tad optimāli ir no 1200 - 1800 (bet tas viss atkarīgs no dzīvesstila).
P.piem., tikai lai gulētu, Tava rumpīša 1 kg patērē aptuveni 1,17 kalorijas stundā (ar tiem diviem cipariem aiz komata - varu kļūdīties). Cilvēka organisms nav tikai kalorijas ražojošs un patērējošs objekts, bet vesela un burvīga un brīnumaina dzīva sistēma.
ļā, ļā, ļā!