-9kg 3 mēnešos

svara vērotājiem ir tā, ka dārzeņus un augļiem (izņemot plūmes, banānus, avokado un līdzīgus) neskaita, tas ir, tiem ir 0 punkti. arī, ja liek pie tējas/kafijas cukuru 1 karotīti (3 dienā, ne vairāk) arī neskaitās. dienā drīkst apēst 18 punktus. bet diemžēl man pazudušas tās punktu tabulas. vienai maizes šķēlei ir 1 punkts, 1 kartupelim ir 1 punkts, diviem un vairāk kartupeļiem 2 punkti, pankūkām (1 pankūkai) 8 punkti, desai ļoti daudz.

(Reply to this) (Parent)