puse greipfrūta un actimel pudelīte 38+88
Otras brokastis:
vājpiena biezpiens ar krabju nūjiņām, zilonīti un gurķi 91+58+12
apelsīns liels 105
kapučīno no cofee nation 100
tizlums kaut kāds:
piparkūkas 40 g 174
"riekstiņš" ar iebiezināto pienu (17grami) 60kCal
vēlreiz tikpat vājpiena biezpiens ar krabju nūjiņām, zilonīti un gurķi 91+58+12
vēlviens apelsīns liels 105
maza pavisam maza melnās šokolādes šķēlīte 48
pavisam šodien 1040
Comments
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
eu, a man īstenībā arvien vairāk besī, ka tur mandarīni un gurķi jāskaita. kas tas ir. nekāda prieka! nav tāda diēta, kur skaita tikai tos nopietnos ogļhidrātus, nu, varbūt banānus un kartupeļus, bet apelsīnus un ābolus var ēst cik gribas??? ja es tā darīšu, nenovājēšu??
svara vērotājiem ir tā, ka dārzeņus un augļiem (izņemot plūmes, banānus, avokado un līdzīgus) neskaita, tas ir, tiem ir 0 punkti. arī, ja liek pie tējas/kafijas cukuru 1 karotīti (3 dienā, ne vairāk) arī neskaitās. dienā drīkst apēst 18 punktus. bet diemžēl man pazudušas tās punktu tabulas. vienai maizes šķēlei ir 1 punkts, 1 kartupelim ir 1 punkts, diviem un vairāk kartupeļiem 2 punkti, pankūkām (1 pankūkai) 8 punkti, desai ļoti daudz.
(Reply to this) (Parent)