aleja @ 12:08 pm:
vienīgā problēma - es neesmu vēl nolēmusi, kā tehniski risināt problēmu. kādreiz es baigi kruta novājēju pēc punktu sistēmas, bet man tagad tie sarakstiņi ir pazuduši. vēl var mēģināt dalīto uzturu. jo bez matemātikas ir vajadzīga arī disciplīna un atbalsts!
šorīt no rīta es apēdu puspaciņu vājpiena biezpiena ar bezpiedevu jogurtu "Zilonītis. (ko es ēdu vakar, labāk nestāstīšu..)
aleja @ 07:00 pm:
Zupas ēšanas procesā, īpaši jāatzīmē svīšana. Šaubos, ka tai varētu būt kāda pozitīva ietekme uz svara samazināšanos, taču patīkami. Paēd un jūti, kā dvēsele līkmo. Brīžiem pat kāda asara notek. Tātad, vakariņās es ēdu dārzeņu zupu no vistas buljona (īsta, nevis kubiņu). Nopirku rimiņā broilera stilbu (nu to dubultkāju, kur ir arī gurniņš klāt), ieliku vārīties kopā ar sīpoliņu un nelielu burkānu, samizoju kartupeļus, padejoju, griežot kāpostus, pēc kādas pusstundas vistu izvilku ārā (zinu, ka vajadzēja vārīt ilgāk, bet man tik ļoti gribējās zupu, ne jau baisa izsalkuma dēļ, nē, dēļ veselīgas ēstgribas un lielās mīlestības uz zupām), un ieliku tur kartupelīšus, kāpostus, un saldētus dārzeņus (zaļie zirnīši, burkāni, tās zaļās pākstis, nezinu, kā sauc, un ziedkāpostus). Pavārīju, piešāvu klāt zaļos lociņus, drusku gaļas un ēdu gardu muti. Apēdu 2 šķīvjus...
Jāpaskaita tagad, cik es īsti apēdu. Lai gan domāju, ka nekas briesmīgs nevar būt. Pat ja pieņemsim, ka es notiesāju 500 kcal, kopsummā vairāk par 900 nebūs!
Bet mēli gan tomēr apdedzināju. Velns.
Upd. Aptuveni 300 kcal! Kopā pa dienu sanāk tikai 700!