- 11.4.16 10:14
-
Pacēlu (knapi knapi) 85kg (65kg uz stieņa) pietupienus 5x3. Labi atceros tagad to sajūtu kad tikko sāku celt 70kg uz stieņa un sajūta bija ka smagums mani salocīs kā mazo nazīti. Tajā pat laikā labi atceros kā cēlu 80kg (uz stieņa) un kā cēlu 85kg, un ka gāja diezgan OK. Tāpēc tāda paradoksāla sajūta, ka smagums nekustas, bet tu taču atceries ka šo varēju pacelt kā nieku.
Un tik spied. Motorika atceras. Bet muskuļi nevelk.
Laikam jāatsāk proteīns, ja grib 70kg pacelt (= 90kg kopā).
upd:
OHP - 27,5kg (uz stieņa) x5x3 - izdevās.
Bench - 45kg (uz stieņa) x5 tad x4 un x3. Jāturpina kamēr varēšu visus (un vairāk) atkārtojumus izdarīt. Nav slikti - rekords man vienalga tie 47.5kg ir bijuši, un virs nekad neesmu. Ar Bench ir tas joks ka svaram palielinoties kaut kā izjūk celšanas forma un nekas nesanāk.
autortiesība
pīkstulis
ateja birkas
ienākt iedirst