30. Septembris 2013

• 2013.09.30, 11:40
• > a mēs te mazajai taisam tagad sleep training
  > izrādās ka gandrīz visām kaitēm viens solution: likt gulēt agrāk
  > jo visas ķezas ar to ka slikti guļ (naktī mostas, vakarā nevar iemigt un bļauj stundām), ir dēļ neizgulēšanās
  > dēļ uzkrāta miega deficīta (jo ir pārāk vēlu iets gulēt, ir nokavēti dienas nap, utt), un dēļ miega bada bērns ir nepārtraukti overtired, un slikti iemieg/nevar iemigt bērns
  > kā grāmatā saka - iemigšana ir kā vilnis, kuru vajag noķert, surf the wave, ja uzķer, tad ar vilni nolaižas, nomierinās, aizmieg
  > ja nenoķer, tad bļaušana un raudāšana kamēr aizmieg no pārraudāšanās
  > un bērns jāliek gultā PIRMS viņš sāk berzēt acis un izrādīt nogurumu, ja redz ka noguris is jau PAR VĒLU
  > ja sācis raudāt, tad ir overtired, un vsjo, cauri
  > bet ja noliek kamēr vēl smaida, šis dažas minūtes pagrozās gultā un aizmieg 5 min
  > LIKE MAGIC
  > bet paradokss ir tas, ka arī ja mostas naktī un ir caurs miegs, tas dēļ neizgulēšanās
  > jo labāk ir izgulējies, jo lielāka varbūtība ka arī tad nogulēs visu nakti bez pamošanās
  > bet ja ir bijis neizgulējies, tad pamostas un bauro
  > scumbag brain esence: jo vairāk miegu vajag, jo sliktāks miegs.
  > bet tas "vilnis" nav metafora, tur reaali ir grafiki kaa hormoni uzaug un noplok, un ja neaizmieg, tad sāk stresa hormoni ražoties (tb ja netrāpa uz miega vilni)
  > bērnam ir jātaisa miega žurnāls, cikos aizmidzis katru dienu, lai precīzi zinātu cikos jāliek gulēt
  > pieraksta cikos aizmidzis, cikos pamodies, cik gulējis (ja pa nakti kautkādas lažas piemēram)
  > es vēl tik tālu neesmu, bet gan jau
  
  Meitiņai 2 gadi un viens mēnesis.
  Tags: m
  
  
• 12 rakstair doma