vot, atcerējos: sasmalcina (nez, kur var nopirkt mehāniskas garšvielu dzirnaviņas ?) 3 kardamona sēklu kodolus, iejauc glāzē auksta kefīra, pēc izvēles var pievienot jebkuras citas garšvielas, piemēra pēc - mazliet karija un mazliet melnās sāls. Pēc sātīgas maltītes palīdz iedarbināt slēptās organisma rezerves, kuras palīdz tikt pāri smaguma sajūtai vēderā. Un arī garšīgi.