- 3.3.16 19:50
-
no treniņu vilcieniņa esmu novēlies. proteīnu nedzeru, šodien pat nevīžoju vitamīnus iedzert. hmm, nu D vitamīns vismaz jāieņem.
pietupieni - ar grūtībām 70kg uz stieņa. OHP - 27,5kg, bench - 42,5kg (uz stieņa). jūtos nestiprs. naktī guļu slikti, iespējams dēļ tā ka krācu - neizguļos. gulēt gan pamanos ap 22:00, 23:00 aiziet - nespēks un miegainums.
paša svars: drusku zem 100kg. 99 ar kapeikām. iepriekšējie treniņi: 22, 25, 28 februāris.
25.tajā tikai OHP, konstatēju ka vairs 33kg nevaru pacelt.
viss sāls tajā vai regulāri dzer proteīnu + creatine. ja nedzer, tad to papildus kilogramu nevar paņemt...
autortiesība
pīkstulis
ateja birkas
ienākt iedirst