atmiņas par domām

zazis @ 05:51 pm: serotanīna sintēzei palīdzot fiziskas aktivitātes, ēst gatavošana, komunicēšana, šķiet bija vēl kas, ko neatceros, nesavtīgas darbības iespējams. serotanīna sitēzei vajag triptofānu, kuru lielos daudzumos satur, piemēram, saulespuķu sēklas.
ja pareizi saprotu, tad dopamīns uzbudina attiecīgās sistēmas (ja nemaldos to arī sauc par dopamīna sistēmu un tā ļoti ietekmē mūsu uzvedību) savukārt serotanīns inhibē, tas ir piesaistās un neko. tāpēc dopamīns štirī uzreiz, bet ātri pārbudina attiecīgos receptorus un tie iekaist. savukārt serotanīns panāk laimes sajūtu, ilgstošu iekšēju mieru. ļoti iespējams es visu esmu sapratis nepareizi. bet man personīgi tas nepārk satrauc, jo šī izpratne palīdz labi justies.

endorfīna jūrās var papēldēt pēc ilgstošas fiziskas slodzes. diemžēl katru reizi ir jāminās, jāskrien, jāpeld tālak, lai sasniegtu iepriekšējo līmeni. man pagaidām ar 5 - 6 h pietiek.