nekad neesmu mēģinājusi pilates - t.i. gājusi uz nodarbībām, tikai cik esmu paskatījusies video youtube un palasījusi, es nesaprotu kā tur tā elpošana vēderā notiek, cik saprotu uz to ir baigais uzsvars lai viss tā pareizi būtu. bet vispār ir efekts - nostiprina ķermeni?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ir, ir! vingrs ķermenis, lokans ķermenis un arī mugurai baigi labi.

treneres jau parasti labi pamāca to elpošanu un var piešauties tīri ātri!

(Reply to this) (Parent)