jaudīgi, man tik skaidri un detalizēti ir ļoti reti, bet kad ir, tad plaiek atmiņā uz visiem laikiem. sapņi ir visiem un vienmēr, tikai visbiežāk tos neatceras visādu iemeslu dēļ, aizsargmehānismi neļauj vai citiem reibums traucē.
jūtīgs un uzņēmīgs organisms, neko darīt, tātad nemokies ar rodiōlu. taču kafiju noteikti nerekomendēju pie taviem settingiem, tās iedarbība ir tik ātra, ka var pat izraisīt deguna asiņošanu, sirdsklauves un absolūtu stresu, ja vēl gulēts par maz tad pavisam traki. alkohōls vispār inde/smagais drags, sevišķi veģetāriešiem/vegāniem, pats kad sāku veģetēt, momentāli alkō pārtraucu uz visiem laikiem un bez recidīviem jau 18to gadu. no tējām melnā [ko ķīnieši sauc par sarkano] arī atkrīt, baltās un puerh ir ļoti labi un garšīgi, bet tev varētu būt par stipru. jebkas maisiņos - džast forget, atkritumi. atliek ūluns [oolong] - tieši tā variācija, kas meitenēm garšo vislabāk. rimi selection nevajag ņemt, tā parasti ir par vecu un ne visai kvalitatīva. tējnīcā illuseum [miera iela 19] ir vienmēr labas šķirnes un pārdevējas lielākoties var adekvāti paskaidrot ko un kā, atšķirībā no visādām tur apsarām un diviem turkiem. taču ir divas lietas: cena un pagatavošana. pirmā ir paliela, otrā sarežģitāka par iebērt krūzē un apliet ar verdeni. 25g vidēji ir 2-3e, kas ir uz ~5dienām. pasūtīt var 2-3x lētāk, bet jāgaida un nevar zināt ko atsūtīs. lietuvā pieejamo cenu ūluni maksā 5-7e par 100g, starpība ar lv paliela. populārākā ar ko var sākt ir tie guan yin https://en.wikipedia.org/wiki/Tieguanyin par pagatavošanas grādiem un sekundēm katrai šķirnei tīfrīki lauž tējkannas un šķaida tasītes, ir pilni interneti ar dažādām metōdēm. īstās nav, bet ir lietas ko noteikti nedrīkst darīt katram tējas veidam. uz pilnīgi visām attiecas:
1] vajag vismaz tējkannu uzlējumam, vnk krūzē apliet neder
2] pirmo uzlējumu nedzer, bet izlej, ļaujot ūdenim tikai noskalot tēju dažas sekundes
3] no vienas porcijas var izdzert varākus uzlējumus, no dažiem melnajai/zaļajai līdz pat 10-20 baltajai,puerh'iem un ūluniem. pluss ir tāds, ka garša paliek, bet viss kofeīns jau ir izlietots ar pirmajiem 3-4 uzlējumiem. garšīgākie sanāk trešais-piektais
4] ievilkšanās laiks vidēji ir 20-40 sekundes, pēc 5 uzlējuma vajag ilgāk, bet tas viss ir eksperimentējams saprāta robežās.

viens no veidiem http://hojotea.com/brewing_e/brewing_oolong_e.htm

aizrāvos par tēju, sorrr :)

no citiem adaptogēniem ļoti uzņēmīgam organismam var mēģināt lakricas sakni, tā ir mierīgāka, tieši pret noraizēšanos ķīnā plaši izmanto. pats mēģināju pētnieciskos nolūkos un rezultāts bija kautkas nedaudz, taču neizteiksmīgi, varbūt tad tev derēs tieši laikā. neesmu skatījies vai ir kapsulās [noteikti jābūt], pirku saknes tirgū. ārprātīgi salds tas novārījums sanāca, bet iedzert varēja.
http://www.herbwisdom.com/herb-licorice-root.html

vēl ir citrōnliānas ogas, vieglas iedarbības, vairāk fiziskajai pusei, bet arī pretstresa
http://www.medicinehunter.com/schisandra
http://www.herbslist.net/schizandra.html

no labāk zināmām nomierinošām tējām var pamēģināt vīgriezes, kumelītes, apiņus, piparmētru. ierastas, bet darbojas.
un labi kaņepāji mazos daudzumos arī neskādē, sevišķi ja miega/pms/uztraukumu problēmas ;) var pat vnk vārīt tējā vietējo dedzināšanai bezjēdzīgo sējas versiju, ja negribas kāpt augšā.

Liels paldies par ieteikumiem, pameginasu.