|
|
You are viewing 39 entries, 50 into the past 6. Oktobris 201011:24: žāvētas plūmes ir ļaunas
vispār jau nav, bet ar žāvētām plūmēm ir tā, ka paknakstās vienreiz, paknakstās otreiz un trešo reizi ņem un izrij visu atlikušo paciņu, apmēram 300 gramu. un 300 gramu (tagad nāks matemātika) žāvētu plūmju ir 250 * 3 = 750 kcal. un 168 (56*3) grami cukura (holy crap!!!). un zin, ko es tādēļ darīšu? neko nedarīšu, pārģērbšos un iešu sīkam pakaļ. ha! citādi visādi, šodien 5 km nostaigāti, nezinu, kā trenažieri ieriktēt.
5. Oktobris 201023:26: vēl viena kinoa salātu recepte (pusdienām uz darbu)
Prep Time: 20 Minutes Cook Time: 25 Minutes Ready In: 1 Hour 30 Minutes Servings: 12 "Quinoa is combined with yellow bell pepper, diced red onion, and fresh mint in this colorful salad." Ingredients: 5 ml canola oil 8 g minced garlic 40 g diced (yellow or purple) onion 590 ml water 10 g salt 0.5 g ground black pepper 340 g quinoa 135 g diced fresh tomato 90 g diced carrots 75 g diced yellow bell pepper 65 g diced cucumber 80 g frozen corn kernels, thawed 40 g diced red onion 4 g chopped fresh cilantro 2 g chopped fresh mint 6 g salt 0.5 g ground black pepper 30 ml olive oil 45 ml balsamic vinegar amer: Ingredients: 1 teaspoon canola oil 1 tablespoon minced garlic 1/4 cup diced (yellow or purple) onion 2 1/2 cups water 2 teaspoons salt 1/4 teaspoon ground black pepper 2 cups quinoa 3/4 cup diced fresh tomato 3/4 cup diced carrots 1/2 cup diced yellow bell pepper 1/2 cup diced cucumber 1/2 cup frozen corn kernels, thawed 1/4 cup diced red onion 1 1/2 tablespoons chopped fresh cilantro 1 tablespoon chopped fresh mint 1 teaspoon salt 1/4 teaspoon ground black pepper 2 tablespoons olive oil 3 tablespoons balsamic vinegar Directions: 1. Heat the canola oil in a saucepan over medium heat. Cook and stir the garlic and 1/4 cup onion in the hot oil until the onion has softened and turned translucent, about 5 minutes. Pour in the water, 2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoon black pepper and bring to a boil; stir the quinoa into the mixture, reduce heat to medium-low, and cover. Simmer until the quinoa is tender, about 20 minutes. Drain any remaining water from the quinoa with a mesh strainer and transfer to a large mixing bowl. Refrigerate until cold. 2. Stir the tomato, carrots, bell pepper, cucumber, corn, and 1/4 cup red onion into the chilled quinoa. Season with cilantro, mint, 1 teaspoon salt, and 1/4 teaspoon black pepper. Drizzle the olive oil and balsamic vinegar over the salad; gently stir until evenly mixed. Recepte šeit: http://allrecipes.com/Recipe-Tools/Print/Recipe.aspx?RecipeID=172050&origin=detail&servings=12Tags: receptes
23:21: kā nevajag gatavot
teorētiski, nevajag gatavot tā, ka atver ledusskapi, apskatās, kas te mums tagad grasās bojāties, un ar to arī sāk. teorētiski, vajadzētu saplānot maltītes nedēļai, tad ar plānu iepirkties un tad pēc plāna dzīvot, nu, tas tā kā būtu pareizāk, mazāk atkritumu, labāka pārtika un tā un tā. reizēm man sanāk, bet šobrīd es tā kā vairāk pie pirmā pieturos.
23:17: kinoa karijs, tātad, 6-8 ļautiņiem
Sastāvdaļas: 1 Cup Quinoa 1½ Tbsp. Vegetable Oil ½ Onion Diced (about 4 or 5 oz.) 1 Tsp. Grated Fresh Ginger Root ½ Fresh Green Chile (Finely Chopped) 1 Heaping Tsp. Turmeric (upsī deizī, wtf???) 1 Heaping Tsp. Coriander ¼ Tsp. Ground Cinnamon 1¾ Cups Water ½ Cup Fresh or Frozen Peas Salt to Taste Gatavošana: 1.Rinse quinoa with cold water. Use a fine mesh filter or coffee filter. If you're a klutz like me use the fine mesh filter or a lot of quinoa is going to wind up in the sink! Quinoa is coated with a natural substance called saponin that protects the grain by repelling insects and birds. Rinsing the quinoa is important to avoid a raw or bitter taste. You can tell if there is saponin by the production of a soapy looking "suds" when the seeds are swished in water. Good news! If you are using Ancient Harvest Quinoa you can skip this step. It's already rinsed! 2.Place oil and diced onions in a heavy saucepan. Saute the onions on medium high heat for four to five minutes. 3.Add the ginger root, chile, and quinoa. Cook for one minute stirring constantly. A fine, white spiral appears around the grain as it cooks. 4.Stir in the turmeric, coriander, cinnamon, and salt. Cook for one minute stirring constantly. 5.Add the water and bring it to a boil. Cover, reduce heat, and simmer for 15 minutes. 6.Stir in peas. Cover and cook for four or five minutes or until peas are tender and all the water has been absorbed. 7.Fluff with a fork before serving. Recepte šeit: http://www.quinoa-recipes.com/Tags: receptes
21:34: jauni ēdieni
viens no tievēšanas plāniņa punktiem ir nomēģināt jaunus ēdienus, nu, piemēram, jaunu dārzeni katru nedēļu. šonedēļ dieaskārtībā fenhelis. īsti jau nav jauns, visādos salātos ir šķērēts, bet ar savu anīsa garšu mūsmājās nav iedzīvojies. un vēl, ko dara ar tādu zvēru, kā brūnās linsēklas, quinoa un boulgour? Citādi šodien klājās gluži labi, nostaigāti ~4,5 kilometri un pēc 15 minūtēm nokritu no trenažiera. voobšem, pārcentos. ēdmaņa tāda ačgārna un ne pārāk sakārtota bija, brokastis: banāns, atlikušais seleriju biezenis pusdienas: cepts lasis, spināti vakariņas: ķirbju/puravu/burkānu zupa, mazliet liellopu gaļas no lauleņa šķīvja knakstīšanās: 150-200 gr. žāvētu plūmju
4. Oktobris 201022:10: mantra uz trenažiera un reizesrēķins
mantra uz trenažiera (30 min. programma uz eliptiskā (crosstrainer)) pēc vienpadsmitās līdz divdesmitdevītajai minūtei ir šāda: mother fucker, mother fucer, mother fucker, fuck, fuck, fuck. izpildīta soļu ritmā, dabiski. skaitot mantru un ar vienu aci skatoties "my big, fat greek wedding" mazajā televizorā izdomāju, ka vienā kilogramā tauku ir starp 8000 un 9000 kcal (pieņemam, ka 8500), ja man ir rupji rēķinot vēl viens rumpīts ar mīkstumiem, tas nozīmē, ka esmu pārēdusi 8500 x 50 = 425000 kcal. pusstunda uz eliptiskā ir apmēram 550 kcal tātad 772,72 reizes uz eliptiskā trenaržiera = mother fucker, mother fucker, mother fucker, fuck, fuck, fuck. un tas pie nosacījuma, ka man izdosies noturēt rāmjos otru vienādojuma pusi, ēšanu. bļa. nomācošs pasākums. bļa. uz optimistiskākas nots, šodienas minimums, 4 km (O.K., kilometri mazliet noapaļoti uz augšu, bet liela skriešana un spaidīšanās un slidināšanās no slidkalniņa ar bērnu arī skaitās) un 30 minūtes uz eliptiskā trenažiera izpildītas. ēdienkarte: brokastis: a.p. putra ar rozīnēm, pusdienas: kuskuss ar kaltētiem tomātiem, endīvijām (cigoriņiem), baziliku, koriandru un cāļuzirņiem (lieli, balti ar knābīti) vakariņas: seleriju biezenis, c-gaļa, kartupeļubiezenis, raķešsalāti (hwz. kā latviski sauc) pusdienās pāršāvu pār strīpu ar porcijām. citādi visādi, O.K. diena. pagājšnedēļ -0,8 kg. Tags: ēšanas traucējumi
11:35: Spēka vingrojumi resnīšiem, 2 nedēļa
You’ve booked 2-3 days to get to the gym, now do it. Bring your notebook and record what weights you use, and how many reps of each you do, as well as how you feel.
Here’s your routine. You will do this at least 2 days a week, making sure to get at least one rest day in between. Remember good form. Most of these exercises, except the lat pulldown and calf raise, are designed to be done with free weights. If you don’t have access to machines, then do rows instead of lat pulls and single legged calf raises on a step, holding a dumbbell. These exercises require minimal equipment: all you need is a bench and a barbell and/or dumbbell (you can modify all exercises to be done with dumbbells).
If you get out of breath, take breaks as needed, but aim for about 1-2 minutes rest between sets.
1. Warmup: 2-3 minutes of light cardio (slow walking on the treadmill is good)
2. Gentle dynamic stretching: get the joints moving by gently bending them and slowly moving them through their range of motion
3. Squat with no added weight (hold on to something sturdy for balance if you need to), 1 set of as many reps as you can manage (work up to 20), through as full a range of motion as you can do
4. Lat pulldown, 1 set of 10-12 reps
5. Bench press, 1 set of 10-12 reps
6. Dumbbell shoulder press, 1 set of 10-12 reps (ideally do these standing, but you can do seated if you feel very unbalanced)
7. Dumbbell or cable row, 1 set of 10-12 reps
8. Calf raises, 1 set of 12-15 reps
9. Ab crunches, 1 set of as many as you can do
10. Cooldown: gentle static stretching for 5 minutes
Cardio is optional at this point, but if you feel up to it, do 5-10 minutes of gentle walking after your workout.You’ve booked 2-3 days to get to the gym, now do it. Bring your notebook and record what weights you use, and how many reps of each you do, as well as how you feel.
Avots: http://www.stumptuous.com/no-fat-chicks. Tiešām derīgs. Plānoju sākt kaut kad uz nedēļas beigām.
11:10: Pārprofilēšanās, projekts Nr.2
Mīļo draudziņ, šitas žurnāls pārprofilējas par tievēšanas žurnālu, ēšana un vingrošana, tā teikt, ēšana, vingrošana un veselīgs dzīvesveids. Manas personības citas puses jūs tāpat garām nepalaidīsiet, es zinu.
21. Jūlijs 200518:05:
ienācu atvadīties pagaidām.
18:03:
eu, bet šitas ir no tās pašas sērijas: es ar savu karmu varētu darvot laivu dibenus.
8. Maijs 200500:48:
niveau intermediaire.
00:43: 39 psalms
Es biju apņēmies:"Es uzmanīšu savus ceļus, ka negrēkoju ar savu mēli. Es uzlikšu iemauktus savai mutei, kamēr bezdievīgais vēl manā priekšā." Es apklusu un nerunāju, es kļuvu pilnīgi kā mēms, tālu no laimes, bet manas sāpes auga augumā. Mana sirds smeldza manās krūtīs, manas pārdomas lika iedegties ugunij manā dvēselē, un man bija jārunā ar savu mēli: "Dari man zināmu, Kungs, manu galu un kāds ir manu dienu mērs, lai es saprotu, cik nīcīgs es esmu! Redzi, Tu manas dienas esi licis sprīža garumā, un mans mūža ilgums nav it nekas Tavā priekšā. Tikai vēja pūsma ir cilvēks savās mūža gaitās! (Sela.) Cilvēks staigā kā ēna. Un nieka dēļ viņš raizējas. Viņš krāj mantu kaudzēm, bet nezina, kam tā būs. Nu uz ko tad, Kungs, lai es ceru? Mana cerība ir vienīgi uz Tevi. Izglāb mani no visiem maniem pārkāpumiem un neliec man bezprāšiem kļūt par apsmieklu! Es esmu apklusis, savu muti es neatveru, jo Tu esi to tā nolicis. Atlaid man Tevis uzlikto sodu, jo Tavas rokas smagums mani iznīcina. Kad Tu cilvēku pārmāci par viņa noziegumiem, tad viņa godība iznīkst kā drāna, ko saēd kodes. Tiešām, tikai vēja pūsma ir cilvēks! (Sela.) Uzklausi manu lūgšanu, Kungs, sadzirdi manu saukšanu, neciet klusu, kad leju asaras, jo es esmu Tavā priekšā tikai svešinieks un piedzīvotājs kā visi mani tēvi. Novērs manas mokas, ka es atspirgstu un gaišāks kļūst mans skats, pirms es aizeimu un vairs neesmu!"
19. Aprīlis 200518:48:
jā, jā Jozefs Ratzingers Benedikts XVI stāv uz balkonīša.
3. Aprīlis 200520:35:
eh tā vainas apziņa mani piebeigs pie zemes. itin kā bez vainas sajūtas nevarētu baidīties un dusmoties un ienīst, un, jā, atriebties arī. bet nē man gribas baidīties, dusmoties, ienīst un atriebties un nejusties par to visu vainīgai. ā un nogalināt dusmās es arī varētu.
10:14:
ja upala s samosvala, tormaznula galavoj. es šorīt izskatos ļoti erotiski - smuki zaļā sūdu krāsas armijas krekliņā (dibens pliks) un sasvīdušiem un izspūrušiem matiem krāsā a la ļoti nelaimīga sieviete (vēsi jiftīgi sarkani, neesat Rīgas ielās matījušas - mesidžs - man ir augstākā izglītība un nav seksa) un pūkainiem zobiņiem. kūl. baigs slinkums iet dušā. patiesībā baigs slinkums celties un taisīt kafiju. un mazgāties arī baigs slinkums.
02:05:
un Pāvests esot nomiris.
01:59:
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif) murks, sīkais nelieti, es arī gribu ar tevi draudzēties, bet es nemāku draudzēties ar s*** plakātu. </span>
01:47:
svētdiena vēl nav sākusies bet jau pa pusei sabojāta tāpēc, ka svētdiena, un pēc svētdienas būs pirmdiena.
2. Aprīlis 200513:48:
Jacob's Creek Shiraz Cabernet Vintage 2002 demi-butelē (375 ml) par demokrātisku cenu (3,75 eiro) ir maķenīt ass un maķenīt tumīgs vīns, tieši tāds, kāds man garšo. smalki. par agru priekš pusdienslaika. bet kā gan citādi varētu zināt, ka tā ir zupa. vai sestdiena.
08:55:
mīlīši, no rīta kafija ar cigareti ir debešķīga. un kafija bez cigaretes arī ir debešķīga. var, protams, smīkņāt par šo izteiksmes pērli, bet es tikai gribēju pateikt, ka kafija ir debešķīga. no rītiem. :) tēja arī. tējas recepte: trīs ēdamkarotes melnās tējas aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj mazliet ievilkties un pievieno litru piena, klāt neliek ne cukuru ne arī ko citu. uzvāra. gatavais dzēriens ir gaišs kā kakao, un, ja izdzer glāzi, vismaz līdz pusdienai negribas ēst, bet ir tāds možums.
08:41:
dipadu, dapadu līdz parciņam. ku laba sajūta no rīta pamosties, un priekšā vesela brīva diena.
1. Aprīlis 200521:46:
neviens jau man neticēs, ka es nezinu, kas ir bokononisms, un neesmu lasījusi kaķa šūpuli.
21:42:
eu, un, ja kas, es esmu atpakaļ, ja nu netīšām tas kādu interesē. es varētu izlikties, ka mani neinteresē, vai tas kādu interesē, vai nē, nemazdrusciņ, bet man ir slinkums. un, jā, kopumā man iet labi.
7. Marts 200520:16: tralalā
čau, poliklīnika. nākamnedēļ es raušos iekšā lidmašīnā un laižu uz māju. :)
20. Februāris 200522:26:
es kaut kad meklēju atbildi uz jautājumu, kas tas ir rekolekcijas, te nu ir, uzpeldējušas pavisam citā kontekstā: Rekolekcijas (lat. ‘iekšējā sakopošanās’) – laika posms, kurā cilvēks, atstājot ierastos darbus un dažādās rūpes, velta kādu laiku klusām pārdomām, pievēršot uzmanību savai garīgajai dzīvei. Jau Kristus savas darbības laikā bieži atstāja savus mācekļus un gāja kādā nomaļā vietā, lai pabūtu kopā ar savu Tēvu. Baznīcā ir pazīstamas vairāku veidu rekolekcijas – konferenču veidā un individuālās: trīsdesmit dienu, astoņu dienu vai īsākas. un tā tālāk. par šo tēmu reku ir: http://www.sj.lv/vēl mans vīrs izmeta frāzi, ka patiesi garīgi cilvēki nekad nav resni, ar mājienu uz pareizticīgo baznīcas baķuškām, jo garīgās dzīve prasa pārāk lielu spēka sasprindzinājumu. un vēl es domāju, ka es nekad nevarētu būt laba mūķene - es esmu pārāk labi paēdusi vai par maz izsalkusi. starp citu, tas neesot viens un tas pats, jo abiem varintiem esot atšķirīga emocionālā slodze. nu vienkārši smalki.
16. Februāris 200514:25:
diena, paldies Dievam, iet uz vakarpusi. man līdz tādai pakāpei riebjas savs darbs, ka dzīvot es sāku tikai vakarā. toties par to ļoti labi maksā.
15. Februāris 200520:27:
gribu gulēt un negribu seksu. starp citu, man gribējās ēst un es apēdu pāris maizītes, un tad es apskatījos cik tajās maizītēs ir kalorijas, ēēēēēēēē... nākamreiz jāatceras apskatīties pirms ēšanas. nejaukākais ir tas, ka tās maizītes man nemaz negaršoja.
14. Februāris 200522:08:
ja es nebūtu lūzeris, man nebūtu depresija un es nebūtu te. jā.
19:14:
ar plikām kājām es iešu uz mājām es iešu uz mājām ar plikām kājām. hihi. aizmirsu pierakstīt šodienas cepumiņus - ķīniešu takeaway un MoutoN no Carbernet Sauvignon 2003 Vin de pays de l'Aude. krāsa (ielej glāzē, piešķiebj un skatās pret gaismu un baltu) maķenīt duļķaina garša - maiga, atsit rūgtu pēcgarša - neizteikta nu, ar vienu vārdu sakot, diezkasnav. atteicos no HaagenDaaz saldējuma. es to varu! zin', vēl viens varoņdarbs ir, ka pirmo reizi mokoties sirdsapziņas pārmetumos atstāju ēdienu uz šķīvja. starp citu, es esmu sentimentāla. es klusībā jūsmoju par kaķēniem. vispār jau par visiem maziem lopiem. reiz es vienu mazu kaķēnu izglābu no sausā ķemertiņa kūtspakaļā. tā nu bija gadījies, ka šis bija izvēlies no kūtsaugšanas pažobeles, kur kaķene apbērnojusies, un ievēlies sūdu bedrē. izvilku mazgāju, slaucīju, āda zem slapjajām spalvām pelēkzila. vai tad es varēju zināt, ka mazus kustoņus nevar mazgāt ar ziepēm un ka viņam sals, nu viņš tak izspirināsies ārā no tā frotē dvieļa. starp citu, no mammas par dvieļa sašmulēšanu pa kaklu nedabūju (jocīgi, ja tā padomā. kaut gan nemaz ar ne tik jocīgi, ja gadījās sasmērēt drēbes, mamma man lika pašai mazgāt, mutesbļodā). ā, un kaķene pēc mazgāšanās par šo ar vairs nelikās ne zinis. es to kaķēnu, kad šis apžuva, vēl uzzīmēju, tajā laikā es domāju, ka izaugšu un būšu māksliniece. nu jā. tas kaķis saaukstējās un nomira. es viņu biju nomazgājusi beigtu. un vēl es domāju, par sentimentalitāti liecina tas, ka es lasīju Garkājtētiņu un Džeinu Eiru un pa kluso virtuvē arī Dekameronu, svētdienās mēs gājām uz mežu un tad to mežu zīmējām. ā un tētis mani pieķēra lasām Dekameroni, uztaisīja jocīgas acis un teica, tu tikai pēc tam noliec vietā.
13. Februāris 200520:24:
tas, ka dabūt seksu kad vien iegribas, ir tik vienkārši, bija vispārliecinošākais septiņu gadu atturības iemesls. ne vienīgais, protams, bet vispārliecinošākais. tie citi bij par jūtām un tā.
19:48: ļaunprātīgs smiekliņš
deram, ka rīt puse cibas būs valentīndienas aptrakusi, tas ir, paros un pretos. man principā pofig, ja nu gadījumā kādu interesē, ko es par to domāju.
19:46:
kompetes (krējuma ledenes) ar āboliem un tēju ar pienu. garšo labi. vakar bij vētra, šodien lietus, nepiezvanīju mammai un neizmazgāju drēbes. negribu seksu vakarā, par šo punktu es vēl padomāšu, varbūt vēl pārdomāšu.
11. Februāris 200519:46:
interesanti, kas ir sliktāk, būt resnam, vai būt pārliecinātam kristietim?
15:42:
droši vien, ka visi ir ļoti gudri. es te grasos pierakstīt savus sliktos sapņus arī. un apēstos cepumus. iespējams, ka tas būs ļoti garlaicīgi. starp citu, cepumus es ēdu tikai piektdienās. un saldējumu arī. tas ir tāpēc, ka esmu maķenīt resna. nu labi, vienkārši resna. tāpat kā Marija. kad mani apsaukā, es kaujos. iedzimtais pedantisms liek pa pieci lāgi labot uzrakstīto.
11:26:
jūtos labi noslēpusies. aha. pagrozos pa labi, pagrozos pa kreisi, pasmaidu, neviens mani neredz. manis tikpatkā nav. manis tikpat kā nav. manis tik pat nav. ja nu vienīgi mazdrusciņ. laba sajūta.
10. Februāris 200521:05:
ēdu skābu ābolu. man ir saplīsis lūpas kaktiņš. starp pirmo un otro nav nekāda kopsakara. aiziešu uz virtuvi pakaļ vēl vienam skābam ābolam.
|