vispār jau nav, bet ar žāvētām plūmēm ir tā, ka paknakstās vienreiz, paknakstās otreiz un trešo reizi ņem un izrij visu atlikušo paciņu, apmēram 300 gramu. un 300 gramu (tagad nāks matemātika) žāvētu plūmju ir 250 * 3 = 750 kcal. un 168 (56*3) grami cukura (holy crap!!!).
un zin, ko es tādēļ darīšu? neko nedarīšu, pārģērbšos un iešu sīkam pakaļ. ha!
citādi visādi, šodien 5 km nostaigāti, nezinu, kā trenažieri ieriktēt.
Comments
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
redz kā
bet mums te tagad ir modīgi - žāvēti burkāni/bietes un tml.
pērc graušanai kāļus , burkānus.
arī labs
bet mums te tagad ir modīgi - žāvēti burkāni/bietes un tml.
pērc graušanai kāļus , burkānus.
arī labs
(Reply to this) (Thread)
it kā jau nav nekas traks, bet plūmes (un no dārzeņiem burkāni un bietes) ir ar ļ. augstu ogļhidrātu saturu. tiesa, tur komplekso ogļhidrātu vairāk nekā cukura un no veselības viedokļa tie pilnīgi noteikti labāki nekā bulciņa vai kūciņa vai, beigu galā, cukurs tīrā veidā.
heh.
vispār jau skatiens parasti nepiebremzē pie kāļiem, selerijām, burkāniem, kāpostiem un citādām graužamām lietām. :) parasti uzkarās uz desas šķēlītēm, siera, plūmēm un tā. nu, ar plūmēm skaidrs, ļaunuma minimalizēšanai jāpērk mazos iepakojumos. bet, es klusām ceru, ka diētas pārorientēšana ierobežojot cukuru, baltos miltus, rafinētas visādas un gardas lietas varētu laika gaitā šitos gājienus samazināt.
heh.
vispār jau skatiens parasti nepiebremzē pie kāļiem, selerijām, burkāniem, kāpostiem un citādām graužamām lietām. :) parasti uzkarās uz desas šķēlītēm, siera, plūmēm un tā. nu, ar plūmēm skaidrs, ļaunuma minimalizēšanai jāpērk mazos iepakojumos. bet, es klusām ceru, ka diētas pārorientēšana ierobežojot cukuru, baltos miltus, rafinētas visādas un gardas lietas varētu laika gaitā šitos gājienus samazināt.
ohh- es pat ar to cukuru nezinu.
agrāk kad i pankūkas cepās vairāk un tā- kkā tas cukurs lietojās.
tagad- es varbūt 2* gadā nopērku.
man ir mazliet brūnais, mazliet farino cukurs- ja nu pēkšņi kāda kripata vajag.
baltos miltus - jau- oij cik sen neesmu pirkusi ( man ir griķu milti, rīsu, sojas, kukurūzas ciete)
vēl vajag atteikties no saldumiem ārpus mājas:( vismaz bulkām
/ bet neko daudz - kg man no tā nav sanācis gan, vot sāpe!
agrāk kad i pankūkas cepās vairāk un tā- kkā tas cukurs lietojās.
tagad- es varbūt 2* gadā nopērku.
man ir mazliet brūnais, mazliet farino cukurs- ja nu pēkšņi kāda kripata vajag.
baltos miltus - jau- oij cik sen neesmu pirkusi ( man ir griķu milti, rīsu, sojas, kukurūzas ciete)
vēl vajag atteikties no saldumiem ārpus mājas:( vismaz bulkām
/ bet neko daudz - kg man no tā nav sanācis gan, vot sāpe!
kaut kas kaut kad garāmejot lasīts atsaucās uz pētījumu par ogļhidrātu tādu un šitādu ietekmi uz svaru. izrādās, vienkāršie ogļhidrāti (rafinētie un tā) svaram esot ļaunāki nekā tauki. bet dies zina moš tas kāds Atkinsa adeptu klubiņš, hū novz.