Kaķis

rezerve @ 22:10: mantra uz trenažiera un reizesrēķins
mantra uz trenažiera (30 min. programma uz eliptiskā (crosstrainer)) pēc vienpadsmitās līdz divdesmitdevītajai minūtei ir šāda: mother fucker, mother fucer, mother fucker, fuck, fuck, fuck. izpildīta soļu ritmā, dabiski.

skaitot mantru un ar vienu aci skatoties "my big, fat greek wedding" mazajā televizorā izdomāju, ka vienā kilogramā tauku ir starp 8000 un 9000 kcal (pieņemam, ka 8500), ja man ir rupji rēķinot vēl viens rumpīts ar mīkstumiem, tas nozīmē, ka esmu pārēdusi 8500 x 50 = 425000 kcal. pusstunda uz eliptiskā ir apmēram 550 kcal tātad 772,72 reizes uz eliptiskā trenaržiera = mother fucker, mother fucker, mother fucker, fuck, fuck, fuck. un tas pie nosacījuma, ka man izdosies noturēt rāmjos otru vienādojuma pusi, ēšanu. bļa. nomācošs pasākums. bļa.

uz optimistiskākas nots, šodienas minimums, 4 km (O.K., kilometri mazliet noapaļoti uz augšu, bet liela skriešana un spaidīšanās un slidināšanās no slidkalniņa ar bērnu arī skaitās) un 30 minūtes uz eliptiskā trenažiera izpildītas.

ēdienkarte:
brokastis:
a.p. putra ar rozīnēm,
pusdienas:
kuskuss ar kaltētiem tomātiem, endīvijām (cigoriņiem), baziliku, koriandru un cāļuzirņiem (lieli, balti ar knābīti)
vakariņas:
seleriju biezenis, c-gaļa, kartupeļubiezenis, raķešsalāti (hwz. kā latviski sauc)

pusdienās pāršāvu pār strīpu ar porcijām. citādi visādi, O.K. diena. pagājšnedēļ -0,8 kg.