man ar laiku palielinās nepieciešamais miega laiks. agrāk izgulējos pa 7 stundām, tad pa 8. tagad, ja iepriekš nav bijušas negulēšanas, pilnībā izguļos 9 stundu laikā.

un sajūtas pēc 5 stundām parasti tiešām labākas nekā pēc 7 :>

(Reply to this) (Thread)

nu kādreiz pietika ar 1h, kad nācu no nakts sarīkojumiem, tagad gan grūti ko tādu izturēt, bet 3h pēc sarīkojumiem ir ok. 8h arī kādreiz jutu ne-ok, bet pēdējā laikā gulēju tieši 8, kādas 2 nedēļas. jāpāriet atkal uz vēlo gulētiešanu, 12 naktī nav labi, jāiet 2os:)

(Reply to this) (Parent)