paaris kg tika nost.

biju uz uztura nodarbiibaam. tur ieteica peetiit produktu saturu. nelietot neko, kam ir 0,1%, jo tas tikai apmaanam. ja sastaavdalju pirmajaas 3 poziicijaas mineeti tauki vai cukurs(vai kaads to sinoniims) liec atpakalj.

un eedienreizes organizeet taa, lai pusdienslaikaa buutu gana ogljhidraatu, lai kjermenim buutu speeks darboties (ja gana energjias uznjemt, tad vakaraa arii roka nestiepjas peec nashkjiem) un vakaraa proteiinus. svariigi paeest brokastis un lietot pietiekoshi daudz uudens. iesaakumam pirms katras maltiites glaazi uudens izdzert.

veel staastiija par saucamajiem beernu produktiem - beernu shokolaadees/jogurtos ir vairaak cukura nekaa parastajos.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ak šausmas, bērni tiek sabojāti jau pašā sākumā!
nu labi. moš būs jāpamēģina.
pagājušogad bija man plāns neēst pēc 19tiem. varb'tu ieviest arī šogad uz laiku, ka zi, moš vēdera muskuļi izspiedīsies cauri :DDD

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu jaeed tikai eedienreizees. tas ir pirmais noteikums. nekaada njerckaashanaas pa vidu.
ja gribas nashkjoties, tad jaaiedzer glaaze uudens. un t akatru reizi, liidz nashkjoties vairs negribeesies :D

nu vispaar es domaaju, ka man nashkjoshanos atmest ir nereaali, bet maldiijos. tikliidz regulaari paeedu kaartiigas pusdienas, nashkjoshanaas pachibeeja.

veel trenere ieteica peec katras maltiites izmazgaat zobus, kas taadejaadi veestiijot smadzeneem - viss, neko vairaak lidz naakoshai maltiitei nedabuusi!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tad jau uzreiz labāk klosterī :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

vispaar nodarbiibas saakaas ar to, ka mums uzdeva pierakstiit VISU, ko mees apeedam. man likaas, ka es taa normaali, eedu, bet kad jaapieraksta katra koncha, katra shokolaadiite un iektinjsh, tad beigaas man nelabi sametaas un nebija arii vairs jautaajumi, kaapeec es resneeju.

(Reply to this) (Parent)